ফকফরাস, ভুটান, লিমা শিম এবং মুরগি

এই রেসিপি তাজা শাকসরের একটি সুস্বাদু মিশ্রণ। ভুট্টা, ভুট্টা, এবং লিমা মটরশুটি কাটা টমেটো এবং সহজ seasonings সঙ্গে simmered হয়।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. পিল এবং বীজ টমেটো; একটি বড়, অ প্রতিক্রিয়াশীল সস প্যান, স্টক পাত্র বা ডাচ ওভেন ছোট টুকরা এবং স্থান কাটা। কাটা ভাজা, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
  2. পাত্রটি ঢেকে রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য আলতো করে উজ্জ্বল করুন। লিমা মটরশুটি যোগ করুন; অন্য 15 মিনিটের জন্য উনান, তারপর ভুট্টা যোগ করুন।
  3. 20 মিনিট ধরে রান্না করুন; মাখন যোগ করুন এবং stir। একটি পক্ষের ডিশ হিসাবে পরিবেশন করা

আরো ওকলার রেসিপি

টুকরো ভাজা ভাজা প্রণালী
কাঁচা ভাজা Okra
ভাজা ভাজা রান্না করুন

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 110
মোট চর্বি 2 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 1 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 1 গ্রাম
কলেস্টেরল 5 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 9 মিলিগ্রাম
শর্করা 19 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 5 গ্রাম
প্রোটিন 5 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)