এই রেসিপি তাজা শাকসরের একটি সুস্বাদু মিশ্রণ। ভুট্টা, ভুট্টা, এবং লিমা মটরশুটি কাটা টমেটো এবং সহজ seasonings সঙ্গে simmered হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টেবিল চামচ ভাজা, ধুয়ে, ছাঁটা, এবং কাটা
- 1 কাপ তরুণ তাজা লিমা মটরশুটি
- 1 কাপ তাজা সরিষ্ন কার্নেল
- 3 বড় টমেটো
- 1 চামচ মাখন
- 1 চা চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- পিল এবং বীজ টমেটো; একটি বড়, অ প্রতিক্রিয়াশীল সস প্যান, স্টক পাত্র বা ডাচ ওভেন ছোট টুকরা এবং স্থান কাটা। কাটা ভাজা, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
- পাত্রটি ঢেকে রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য আলতো করে উজ্জ্বল করুন। লিমা মটরশুটি যোগ করুন; অন্য 15 মিনিটের জন্য উনান, তারপর ভুট্টা যোগ করুন।
- 20 মিনিট ধরে রান্না করুন; মাখন যোগ করুন এবং stir। একটি পক্ষের ডিশ হিসাবে পরিবেশন করা
আরো ওকলার রেসিপি
টুকরো ভাজা ভাজা প্রণালী
কাঁচা ভাজা Okra
ভাজা ভাজা রান্না করুন
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 110 |
মোট চর্বি | 2 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 5 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 9 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 19 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
প্রোটিন | 5 গ্রাম |