মরিচানিত এসপারাগাস

এই tangy marinated asparagus একটি মহান পার্শ্ব থালা বা সালাদ তোলে।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. প্রায় 2 ইঞ্চি জল আনতে একটি ফোঁড়া একটি skillet বড় সমাধিস্থল সমতল ফ্ল্যাট রাখা যথেষ্ট।
  2. লবণ যোগ করুন. ঠান্ডা জল মধ্যে asparagus ধোয়া।
  3. প্রতিটি হার্ড বেস বন্ধ বিরতি তারা বড় বা বালুকাময় যদি আঁকা সরান।
  4. উনান পাতায় বর্শা রাখুন
  5. দ্রুত একটি ফোঁটা জল ফেরত, তারপর 5-7 মিনিট জন্য আলতোভাবে উষ্ণ। অ্যাসপিরাজ সামান্য crisp হওয়া উচিত। ড্রেন।
  6. একটি ওভাল থালা মধ্যে marinate স্থান। একটি ছোট বাটি মধ্যে সিরকা, লেবুর রস, সরিষা, লবণ, এবং মরিচ সঙ্গে চিপযুক্ত পেঁয়াজ একত্রিত।
  1. জলপাই তেল মধ্যে ঝাঁটা
  2. উষ্ণ সমাধি উপর জুড়ুন ঠান্ডা পর্যন্ত কক্ষ তাপমাত্রায় marinate অনুমতি, তারপর সময় ভজনা পর্যন্ত refrigerate।
  3. ভর্তি আগে কক্ষ তাপমাত্রায় ফিরে যান

আরও শ্যাম্পেন রেসিপি

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 87
মোট চর্বি 7 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 1 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 5 গ্রাম
কলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 67 মিলিগ্রাম
শর্করা 5 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 2 গ্রাম
প্রোটিন 2 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)