এই tangy marinated asparagus একটি মহান পার্শ্ব থালা বা সালাদ তোলে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড শূকর
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1 চামচ চিকেন লাল পেঁয়াজ
- 1 টেবিল চামচ ভিনেগার (বিলাসমুহ, শেরি, বা লাল ওয়াইন)
- 1 চা চামচ লেবুর রস
- 1/2 চা চামচ ডিয়োন সরিষা
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
- 3 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
- লেটুস পাতা
এটা কিভাবে
- প্রায় 2 ইঞ্চি জল আনতে একটি ফোঁড়া একটি skillet বড় সমাধিস্থল সমতল ফ্ল্যাট রাখা যথেষ্ট।
- লবণ যোগ করুন. ঠান্ডা জল মধ্যে asparagus ধোয়া।
- প্রতিটি হার্ড বেস বন্ধ বিরতি তারা বড় বা বালুকাময় যদি আঁকা সরান।
- উনান পাতায় বর্শা রাখুন
- দ্রুত একটি ফোঁটা জল ফেরত, তারপর 5-7 মিনিট জন্য আলতোভাবে উষ্ণ। অ্যাসপিরাজ সামান্য crisp হওয়া উচিত। ড্রেন।
- একটি ওভাল থালা মধ্যে marinate স্থান। একটি ছোট বাটি মধ্যে সিরকা, লেবুর রস, সরিষা, লবণ, এবং মরিচ সঙ্গে চিপযুক্ত পেঁয়াজ একত্রিত।
- জলপাই তেল মধ্যে ঝাঁটা
- উষ্ণ সমাধি উপর জুড়ুন ঠান্ডা পর্যন্ত কক্ষ তাপমাত্রায় marinate অনুমতি, তারপর সময় ভজনা পর্যন্ত refrigerate।
- ভর্তি আগে কক্ষ তাপমাত্রায় ফিরে যান
আরও শ্যাম্পেন রেসিপি
- ভাজা শিমু এবং মাশরুম
- এস্পেরুজাস কুচি
- পিম্পসান পনির সঙ্গে হ্যাম এবং Asparagus Crepes
- হ্যাম এবং Asparagus সঙ্গে মিকাসি পাস্তা
- বেকন সঙ্গে Asparagus
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 87 |
মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 67 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 5 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
প্রোটিন | 2 গ্রাম |