এই নিরামিষ লিমা মটরশুটি একটি গুড় এবং বাদামী চিনি সস মিশ্রণ সঙ্গে তৈরি করা হয়। রান্নাঘরের শেষের দিকে সেরম ক্রিম যোগ করা হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড শুষ্ক লিমা মটরশুটি
- 1/2 কাপ মাখন
- 2 টেবিল চামচ গুড়
- 3/4 কাপ ভুট্টা বাদামি চিনি
- 2 চা চামচ লবণ
- 1 চামচ শুকনো সরিষা
- 1/2 কাপ খরা ক্রিম
এটা কিভাবে
- একটি বৃহৎ saucepan বা ডাচ ওভেন মধ্যে মটরশুটি রাখুন এবং জল দিয়ে আবরণ; রাতারাতি শুকিয়ে দিন
- মটরশুটি ড্রেন এবং মটরশুটি আবরণ জল দিয়ে পাত্র রিফ্রেশ; উনান, কম তাপ হ্রাস করা, এবং টেনে না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে সিদ্ধ করা। ড্রেন।
- মন্থর কুকারের মধ্যে, নিকেড লিমা মটরশুটি এবং মাখন একত্রিত করুন।
- একটি বাটি মধ্যে, গুড়, বাদামী চিনি, লবণ, এবং শুকনো সরিষা। মটরশুটি যোগ করুন এবং একত্রিত করতে মিশ্রণ।
- 3 থেকে 5 ঘন্টার জন্য কভার এবং কম রান্না করুন।
- মটরশুটি সম্পন্ন করা হয় 15 থেকে 20 মিনিট আগে খাদ ক্রিম যোগ করুন।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
হ্যাম সঙ্গে ক্রক পট শিশুর লিমা বীজ
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 444 |
মোট চর্বি | 19 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 1২ গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 52 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 832 মেগাওয়াট |
শর্করা | 60 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
প্রোটিন | 10 গ্রাম |