ডালিমের বীজ (কখনও কখনও বলা হয় আধা চা চামচ) সম্ভবত সব রকমের সালাদ, সুস্বাদু সালাদ, সবুজ সালাদ থেকে সুদ যোগ করার জন্য সবচেয়ে দ্রুততম এবং সবচেয়ে সহজ উপায়। তারা রুবি লাল রঙের একটি চমত্কার পপ, একটি চমৎকার ক্রঞ্চ, এবং মিষ্টি tartness একটি বিট আপ প্রস্তাব। এই সালাদ গ্রীষ্মে কাজ করে কারণ এটি রিফ্রেশিং, এবং একটি ক্রিসমাসের খাবার অংশ হিসাবে চমত্কার চেহারা হবে, কারণ উজ্জ্বল লাল এবং সবুজ রং। আপনি যদি চান তবে একটি মিশ্রণের পরিবর্তে আপনি সমস্ত পুদিনা বা সমস্ত অরিগানো ব্যবহার করতে পারেন।
ডালিম বীজ বা ডালিম কেনা সম্পর্কে আরো তথ্যের জন্য নোট দেখুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 বীজহীন কাটা
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 2 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস
- 2 tablespoons অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- 1 চামচ কাটা তাজা পুদিনা
- 1 টেবিল চামচ কাটা লোহা oregano
- কোষের লবণ এবং স্বাদ থেকে তাজা মরিচ মরিচ
- 1 কাপ ডালিম বীজ, বিভক্ত (নোট দেখুন)
এটা কিভাবে
- পাতলা কোকুলেট এবং একটি বড় বাটি মধ্যে স্থান টুকরা পেঁয়াজ, লেবু রস, জলপাই তেল, পুদিনা, অরেগনো, এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। ডালিম আধা অর্ধেক যোগ করুন এবং একত্রিত টানুন।
- অবশিষ্ট ডালিম বীজের সাথে একটি ভজনা বাটি এবং উপরে স্থানান্তর।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 77 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 52 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |