এই কুচি কুচি পাখি এবং সিযেনের মরিচ একটি ড্যাশ সঙ্গে চমত্কারভাবে মজাদার okra রেসিপি।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউণ্ড ভিরো, ধুয়ে, ছাঁটা, 1/2-ইঞ্চি মোটা স্লাইসের মধ্যে কাটা
- 2 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1 মাঝারি টমেটো, ডাইস, ঐচ্ছিক
- 1 বড় পেঁয়াজ, চতুর্ভুজ এবং কাটা
- ড্যাশ cayenne মরিচ, বা স্বাদ আরো
- 1/4 চা চামচ জমিতে হলুদ
- 1/4 চা চামচ হালকা কারি গুঁড়া, বা স্বাদ
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- একটি বৃহৎ ভারী অ-লাঠি বা সুগন্ধযুক্ত লোহা কুঁড়ে থেকে তেল গরম করুন; 10 মিনিটের জন্য ভাত ও সতেজ-ফ্রাই যোগ করুন, ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন থেকে চটকানি
- যখন ভিরো হালকাভাবে বাদাম হয়, অবশিষ্ট উপাদানগুলি যোগ করুন।
- 3 মিনিটের বেশি সময় ধরে রান্না করুন, বা পেঁয়াজ টেনে নাও।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 79 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 57 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 8 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |