আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 টেবিল চামচ ক্যানোলা বা উদ্ভিজ্জ তেল
- 3 বড় মিষ্টি আলু
- 1 টি বড় লাল গোল মরিচ
- 2 মাঝারি পেঁয়াজ
- 2 cloves
- রসুন
- 4 কাপ ফুটন্ত পানি
- 2 কাপ গরম মুরগির মাংস
- 1 চা চামচ মিষ্টি
- পাপরিকা
- 1 চা চামচ লবণ
- 1/2 চা চামচ কালো মরিচ
এটা কিভাবে
1. চিকন মিষ্টি আলু, এবং প্রতিটি এক 8 টুকরা মধ্যে কাটা। লাল মরিচ চিকন পেঁয়াজ। রসুন ভাজা
2. একটি স্যুপ পাত্র, তাপ তেল। মিষ্টি আলু, লাল মরিচ, পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন। 6-8 মিনিটের জন্য সোঁটা, পেঁয়াজ সরু পর্যন্ত।
3. গরম জল এবং মুরগির মাংস যোগ করুন। পেপারিকা, লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ঋতু আচ্ছাদন এবং 30-40 মিনিটের জন্য কম শিখা থেকে রান্না করুন, বা আলু মাপ যথেষ্ট নরম না হওয়া পর্যন্ত।
4. একটি সন্নিবেশ ব্লেন্ডার ব্যবহার করে, মসৃণ পর্যন্ত স্যুপ মিশ্রণ।
5. স্বাদ অনুযায়ী লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ঋতু ,.
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 131 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 196 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 15 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |