টমেটো এবং চিকন সঙ্গে চিংড়ি এবং ফোঁড়া

ঠাণ্ডা, চিংড়ি, টমেটো এবং এই টমেটো মিশ্রিত এই মিশ্রণটি পুষ্টিকর চালের চালের চেয়েও ভালো। তাজা পিঁপড়া উপভোগ করার একটি চমৎকার উপায়

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. তেল এবং মাখন একটি বড় কুঁড়েঘর মধ্যে গরম যখন ময়লা গলানো হয়।
  2. পেঁয়াজ এবং ঘণ্টা মরিচ যোগ করুন; সমানভাবে কোট টানুন
  3. পেঁয়াজ মধ্যে চিকন এবং পেঁয়াজ সরু না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি তাপ উপর রান্না করা।
  4. টমেটো, ওয়াইন, লেবুর রস, পেসলে, এবং ক্রেওল সসিং যোগ করুন
  5. টমেটো নরম না হওয়া পর্যন্ত, সিমপাথর, মাঝে মাঝে বিরচন করুন। স্বাদ এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, প্রয়োজন হিসাবে।
  6. চিংড়ি যোগ করুন এবং 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য রান্না করা অবিরত করুন, বা চিংড়ি গোলাপী এবং অস্বচ্ছ না হওয়া পর্যন্ত।
  1. গরম রান্না করা ভাত সঙ্গে পরিবেশন, যদি ইচ্ছা।

তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো

ওকলা এবং টমেটো স্যুপ

পেঁয়াজ সঙ্গে Okra কুঁচি করা

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 411
মোট চর্বি 21 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 7 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 10 গ্রাম
কলেস্টেরল 306 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 841 মিলিগ্রাম
শর্করা 17 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 5 গ্রাম
প্রোটিন 37 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)