এই খুব সহজ শেরপা রেসিপি সত্যিই বর্শা এর তাজা গন্ধ খুঁজে বের করে। লেবু এবং রসুনের মাখনের কিছুটা ভাল, কিন্তু বিশেষ করে কোমল, শূকর শূকর!
লেবু রসুনের মুরগির সাথে 6 টি গ্রিলেড এসপারাগুজ ভাগ করে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/4 কাপ মাখন (1/2 লাঠি)
- 2 cloves রসুন, পাতলা পাতলা
- 1 লেবু, juiced
- 2 bunches asparagus, ধুয়ে
- 1 চামচ জলপাই তেল
- লবন এবং তাজা মাটি কালো মরিচ স্বাদ
এটা কিভাবে
একটি ছোট saucepan মধ্যে, মাঝারি নিম্ন শিখা উপর মাখন এবং রসুন গরম। যখন রসুনটি বুদ্বুদ হতে শুরু করে, তাপটি কম করে রাখুন এবং 1 মিনিটের জন্য রান্না করুন (বাদামি বাদামি না খেলে বা তিক্ততা পাবেন)। লামুন রসের তাপ ও ঝিনুক বন্ধ করুন।
মেড-হাই তাপের উপর একটি ঢালাই লোহা গ্রিল প্যান স্থাপন করুন জলপাই তেলের অ্যাস্পারাগাস টা এবং প্যানটি গরম হলে স্যান্ডার-সিরাপ পর্যন্ত সমুদ্রপৃষ্ঠের ডালপালাটি প্রতি সেকেন্ডে 2-3 মিনিট করুন।
একটি বেকিং ডিশ মধ্যে asparagus রাখুন, এবং লেবু-রসুন মাখন উপর চাপ। লবণ এবং মরিচ দিয়ে স্বাদ যাও ঋতু, এবং আলতো করে একত্রিত টানুন। উষ্ণ সেবা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 129 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 6 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |