এই ক্লাসিক কোরিয়ান সালাদ ড্রেসিং করার জন্য এই দ্রুত এবং সহজ রেসিপি ব্যবহার করুন। সোয়া এবং চিলি দিয়ে তৈরি এই মশলা ড্রেসিং কোরিয়ান রন্ধনপ্রণালী একটি প্রধানতম। মুরগির ইঙ্গিত সবুজ সালাদ থেকে ঠান্ডা সীফুড সালাদ এবং কাঁচা ও ধনী সবজি থেকে সব কিছুতে স্বাদ বের করতে সহায়তা করে। তাই, যে কোনও উদ্ভিদ-ভিত্তিক থালা তৈরি করতে যাচ্ছেন, এই সালাদ ড্রেসিংটি সম্ভবত এটি একটি সূক্ষ্ম সম্পূরক হিসেবে পরিবেশন করবে।
যদি আপনার সাধারণত আমেরিকান তালু থাকে এবং মসলাযুক্ত খাবারের ব্যাপারে সতর্ক হয়, তাহলে আপনি এই রেসিপি থেকে মরিচের গুঁড়ো গুঁড়ো কমিয়ে দিতে পারেন। আপনি আপনার জন্য আশ্চর্যজনক খাদ্য ঝুঁকি খাওয়া করে তোলে যে অ্যাসিড রিফাক্স বা হৃদয়বন্ত হিসাবে একটি মেডিকেল শর্ত আছে, যদি একই যায়। এই রেসিপি অন্যান্য উপাদানের আপনার জন্য একটি সমস্যা জাহির করা উচিত নয়।
আপনি গরম কোরিয়ান খাদ্য স্ট্যাপল করতে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন না, যেমন মসলাযুক্ত পোকার পাঁজর, bibimbap বা bulgogi হিসাবে, এই সালাদ ড্রেসিং তৈরীর একটি চমৎকার শুরু আপনি বন্ধ হবে। একবার আপনি ড্রেসিং নিখুঁত করা, একটি প্রথাগত কোরিয়ান marinade চেষ্টা করুন এবং তারপর মাংস, চাল, এবং সবজি তৈরি সুস্বাদু উষ্ণ খাবারের কিছু চেষ্টা করুন, কোরিয়া সারা বিশ্বের পরিচিত হয়, যার জন্য। আপনি ক্যালোরি কাটা করছি, আপনার কটিরেখা দেখায় যখন একটি সালাদ সুস্বাদু খাবার খেতে ভাল উপায় মধ্যে সম্ভবত হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ¼ সি এর
- সয়া সস
- 3 টি চামচ ভাত ভিনেগার
- 4 টেবিল চামচ পানি
- ২ টেবিল চামচ চিনি
- তিলের তেলের 3 টেবিল চামচ
- 3 টি চামচ
- লাল চিমনি মরিচ গুঁড়া (কোচুকড়ু)
এটা কিভাবে
- এই সালাদ ড্রেসিং করার জন্য, আপনি মিলিত এবং সমানভাবে বিতরণ করা হয় না হওয়া পর্যন্ত আপনি উপাদানগুলি এবং ঝাঁকে একত্রিত করতে হবে। যদি আপনি আপনার স্থানীয় মুদি দোকানের মধ্যে চালের ওয়াইন ভিনেগার খুঁজে না পান, তাহলে সেখানে সেখানে পাওয়া যায় কিনা তা দেখার জন্য একটি বিশিষ্টতা মুদি দোকানে পরিদর্শন করুন। আপনি নগর চারপাশে ড্রাইভিং না করতে চান তাহলে আপনি আপনার দর্শন আগে কল করতে পারেন। অবশ্যই, আপনি অনলাইন পণ্যটি অনুসন্ধান করতে পারেন এবং একটি বিশেষ খুচরা বিক্রেতা থেকে এটি অর্ডার করতে পারেন। উপরন্তু, যদি আপনি একটি ডায়াবেটিক বা অন্য কারণ আপনার রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ করা হয়, আপনি এই রেসিপি চিনি পরিমাণ পরিমাণ পরিবর্তন করতে চান হতে পারে। আপনি চিনির পরিমাণও একই পরিমাণে ছেড়ে দিতে পারেন এবং খাবারের পরে উপযুক্ত সময়ে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাপ নিশ্চিত করতে পারেন।
- একবার আপনি সালাদ ড্রেসিং মিশ্রণ তৈরি এবং এটি পরিবেশিত হয়েছে, এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বসতে অনুমতি দেয় না আপনি এটা খারাপ যেতে চান না, তাই আপনার ফ্রিজ মধ্যে সালাদ ড্রেসিং এর অব্যবহৃত অংশ সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না। আপনি পরবর্তী কয়েক দিনের জন্য এটি ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি এখনও সপ্তাহে পরে অলস ব্যবহার না হয়, আপনি সম্ভবত এটি টুকরো উচিত। তার স্বাদ এবং গন্ধ আপনি একটি ধারণা দিতে হবে যখন ড্রেসিং খারাপ চলে গেছে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 127 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 938 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |