এই মাংসবালের কবিতা নিজেদের দ্বারা বা একটি চমত্কার মিটবল স্যান্ডউইচ জন্য একটি ভরাট হিসাবে মহান। এই কাবাবগুলি একটি ভর্তি হিসাবে ব্যবহার করা হলে, কিছু provolone পনির এবং marinara সস যোগ করুন , এবং আপনি একটি মহান স্যান্ডউইচ থাকবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড / 450 গ্রাম মাংস গরুর মাংস
- 1 বড় পেঁয়াজ (চাঁদের মধ্যে কাটা)
- 1 বড় লাল বা হলুদ ঘণ্টা মরিচ (1 ইঞ্চি চাঁদের মধ্যে কাটা)
- 1/2 কাপ
- শুকনো রুটি crumbs
- 1/4 কাপ / 60 মিলি দুধ
- 1/3 কাপ grated
- পারমায় তৈয়ারি পনির পনির
- 2 রসুন রসুন (
- minced )
- 2 টেবিল-চামচ শুকনো বাদাম
- 1 চামচ শুকনো তুঁত
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/2 চা চামচ কালো মরিচ
- ২ টি ডিম
এটা কিভাবে
- মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল
- একটি ছোট বাটি মধ্যে breadcrumbs এবং দুধ একত্রিত মিশ্রণটি 5 মিনিটের জন্য বসতে দিন, তারপর রুটিকড থেকে দুধ বের করুন।
- একটি বড় বাটি মধ্যে গরুর মাংস, পনির, রসুন, herbs, লবণ, মরিচ, এবং ডিম একত্রিত করুন
- রুটি crumbs যোগ করুন এবং ভাল মিশান।
- 16-18 মাথাব্যথের মধ্যে স্থল গরুর মাংস মিশ্রিত আকার, প্রায় 1-1 / 2 ইঞ্চি কাছাকাছি।
- পেঁয়াজ এবং ঘণ্টা মরিচের টুকরোগুলি দিয়ে এক সময় এক মাংসবালের মাংসপিন্ড
- একটি হালকা তেলযুক্ত ভাজাভুজি উপর কাবাব স্থানানান এবং 10 মিনিট জন্য রান্নার জন্য অনুমতি দেয়, প্রতি 2-3 মিনিট ঘুরান।
- একবার মাংসবালগুলি 165 F / 74 C এর অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রায় পৌঁছান, তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং পরিবেশন করুন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 315 |
| মোট চর্বি | 13 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 14২ মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 258 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | ২9 গ্রাম |