এই ভাত ও টমেটো জন্য একটি দ্রুত এবং সহজ রেসিপি। এটা শুধুমাত্র 4 উপাদানগুলি সঙ্গে লবণ এবং মরিচ সঙ্গে তৈরি করা হয়। ডিশ ডিমেরযুক্ত পাকাপোক্ত টমেটো, ঘণ্টা মরিচ, এবং পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি হয়।
এই সুস্বাদু দক্ষিণ ওকলার সাইড থালা 30 মিনিটের কম সময়ে প্রস্তুত। এটি মেষশাবক বা রোস্ট গরুর মাংসের একটি লেগ সঙ্গে পরিবেশন করা একটি চমৎকার সাইড ডিশ তোলে। বা বেকড মাছ বা হাঁস সঙ্গে ভাত ভাবা
আরো দেখুন
ভুট্টা কড়াই এবং টমেটো সঙ্গে সট
Crispy ভাজা Okra Cornmeal লেপ সঙ্গে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড
- টাটকা okra
- 1 টি (14.5 আউন্স)
- স্টুয়েড টমেটো
- 1 টি হরিণ মরিচ, কাটা
- ২ টেবিল চামচ চিকেন প্যান্টি
- কোষের লবণ এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ, স্বাদ যাও
এটা কিভাবে
- ভাজা ধোয়া এবং স্টেম শেষ বন্ধ মসৃণ এটি 1/2-ইঞ্চি চক্রের মধ্যে স্লাইড করুন।
- একটি সসপ্যান মধ্যে কাটা ভাজা রাখুন এবং জল দিয়ে আবরণ একটি ফোঁড়া জল আনুন এবং মাঝারি-কম তাপ কমানো 5 মিনিটের জন্য রান্না করা চালিয়ে যান
- একটি চকোলেট মধ্যে ভুট্টা ড্রেন এবং তারপর saucepan এটি ফিরে। অবশিষ্ট উপাদানগুলি যোগ করুন। ভাত ও টমেটো মিশ্রণটি 15 থেকে ২0 মিনিট পর্যন্ত সিলমারী করুন, বা ভাত ভরাট না হওয়া পর্যন্ত।
- স্বাদ প্রয়োজন হিসাবে রসুন লবণ এবং স্থল কালো মরিচ যোগ করুন।
পরামর্শ
লবণ এবং মরিচ পরিবর্তে, ঋতু একটি seasoned লবণ মিশ্রন বা ক্রেওল seasoning সঙ্গে okra
রিডার মন্তব্য
"আমি আগে okra চেষ্টা না করেছি কিন্তু আমি অন্যান্য উপাদান সব পছন্দ করেছিলাম আমি এটা চেষ্টা করতে হবে চিন্তা ... আমি সত্যিই এটি উপভোগ করা আবশ্যক স্বীকার ... কিডস এটা খুব পছন্দ। আমি স্পষ্টভাবে এটি আবার চেষ্টা করব ধন্যবাদ! " - জেমস আর।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 62 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 89 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 13 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |