এই রেসিপি মধ্যে, বাঁধাকপি একটি মাথা wedges মধ্যে কাটা হয়, রান্না, টমেটো এবং seasonings সঙ্গে তারপর বেকড।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 বড় মাথা বাঁধাকপি
- 3 মাঝারি টমেটো, ডাইংস
- 1 ছোট সাদা পেঁয়াজ, কাটা
- 1/2 চা চামচ রসুন গুঁড়া
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1 চা চামচ কালো মরিচ
- 1/4 চা চামচ caraway বীজ
- 1/8 কাপ জল বা
- মুরগির স্টক
এটা কিভাবে
- 3২5 ডিগ্রী ফারেনহাইটের তাপমাত্রা (165 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড / গ্যাস মার্ক 3)
- কোমল কোয়ার্টার এবং 10 মিনিটের জন্য বড় কেটলি বা ডাচ ওভেনের মধ্যে উকুন।
- গুঁড়ো বিভাগগুলি সরান; একটি অগভীর প্যাকিং থালা রাখুন।
- ছোট বাটি বাকি উপাদানগুলি আবদ্ধ; গরুর মাংস উপর ঢালা
- 30 মিনিটের জন্য স্যাক্, বা তরল শোষিত না হওয়া পর্যন্ত। পাখি টুকরা প্রায় অর্ধেক রান্নার সময় মাধ্যমে ঘুরিয়ে তাই wedges সমানভাবে রান্না করা।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
আরো দেখুন
- প্রিয় বাঁধাকপি রেসিপি
- Wedges মধ্যে বাঁধাকপি একটি মাথা কাটা কিভাবে
- দ্রুত পরিমাপ এবং তাপমাত্রা রূপান্তর চার্ট
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 109 |
মোট চর্বি | 0 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 75 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 25 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 9 গ্রাম |
প্রোটিন | 5 গ্রাম |