যখন আপনি আপনার ডিনারের রুটিন পরিবর্তন করতে চান, বা টুনা একটি বিস্বাদ কেবলমাত্র, এখানে একটি দ্রুত এবং সুস্বাদু টুনা নুডল কাসরোল যা একটি দৈনন্দিন পরিবারের খাবার জন্য মহান, এবং খুব বাজেটে খুব সহজ। আরো কি আপনি চাইতে পারেন?
যদি আপনি আপনার টুনা নুডল কাসারেলকে জ্যাজ করতে চান তবে রুটি টুকরো ব্যবহার করার পরিবর্তে কিছু আলু চিপস বা ফ্রাইং ফ্রাইং পেঁয়াজ রিংগুলিকে পুদিনা করার আগে কাসারোলের উপর চেপে ধরুন। এই বিকল্পটি এখনও একটি crunch একটি বিট প্রদান করে, কিন্তু এটি করার সময় একটি ভিন্ন স্বাদ প্রস্তাব, আপনি পেঁয়াজ ভক্ত নয় যারা কোনো পরিবারের সদস্য আছে ক্ষেত্রে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1২ ইঞ্চি মাঝারি ডিম নুডলস (রান্না করা এবং শুকনো)
- ২ কাপ হট মটর (রান্না)
- 2 (10.75-আউন্স) ক্যান
- মাশরুম স্যুপের মিশ্রণ
- 1/2 কাপ দুধ
- 1 1/2 কাপ ধারালো চেষর পনির
- 2 (6-আউন্স) ক্যান টুনা (নিঃসৃত এবং flaked)
- 1/2 চা চামচ লবণ (বা স্বাদ)
- সামান্য মাটি কালো মরিচ (স্বাদ)
- 1 কাপ
- নরম পাউডার
- 2 টেবিল চামচ মাখন (গলিত)
এটা কিভাবে
- 350 ডি থেকে তাপ ডিমের
- একটি 2 1/2 থেকে 3-চতুর্থাংশ Casserole ডিশ ধুয়ে নিন।
- নুডলস, মটর, স্যুপ, দুধ, পনির, এবং টুনা একত্রিত করুন। স্বাদ যাও লবণ এবং তাজা মাটি কালো মরিচ যোগ করুন। প্রস্তুত বেকিং ডিশ মধ্যে চামচ।
- মাখন দিয়ে বাটি দিয়ে টর্চ ধরুন এবং উপরে বা কাসারোল উপর ছিটিয়ে
- গরম এবং bubbly এবং crumbs browned হয় না হওয়া পর্যন্ত 15 থেকে 20 মিনিট জন্য বেঁকে নিন।
টিপস এবং বৈচিত্র
- ফ্রেঞ্চ ভাজা পেঁয়াজ, চূর্ণবিচূর্ণ পনির ক্র্যাকার, বা ভাঙা আলু চিপস সঙ্গে casserole শীর্ষে এবং নরম রুটি crumbs এবং গলিত মাখন ছাড়াই।
- মটরশুটি পরিবর্তে, ২ কাপ ভুট্টা ময়দা এবং গাজর বা মিশ্র সবজি ব্যবহার করুন।
- কাসারোল মিশ্রণে কিছু কাটা সরু মাশরুম যোগ করুন।
- ক্যাসারোলের জন্য চটকানো খেজুর পাম্পের কয়েকটি টেবিল-চামচ যোগ করুন।
- মাশরুম স্যুপের ক্রিমের পরিবর্তে সেলারি স্যুপের ক্রিম ব্যবহার করুন। বা, যদি আপনি একটি সাদাসিধা সস পছন্দ করেন, সূপ এবং 1/2 কাপ দুধ বাদ দিন এবং তাদের প্রতিস্থাপন করুন 2 1/2 থেকে 3 ঘন সাদা সস কাপ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1015 |
| মোট চর্বি | 41 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 22 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 137 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,599 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 112 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 48 গ্রাম |