এই সুস্বাদু সংমিশ্রণে তৃণ গ্র্যানি স্মিথ আপেল ব্যবহার করুন। ম্যাপেল সিরাপ এবং মসলা এই ধীর কুকার মিষ্টি আলু সুস্বাদু।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 5 থেকে 6 মাঝারি মিষ্টি আলু
- 3 আপেল (যেমন গ্র্যাথি স্মিথ) ছিটিয়ে ও কাটা হয়, কুঁচকে কাটা হয়
- 1/4 চা চামচ ভূমি জায়ফল
- 1/4 চা চামচ মাটির দারুচিনি
- 1/4 কাপ
- ম্যাপেল সিরাপ
- 2 tablespoons মাখন, গলিত
- 1/4 কাপ প্যাকিং টুকরা
এটা কিভাবে
- ধীরে ধীরে ধূসর কুকারের নীচে এবং পাশের মশলা
- পিল মিষ্টি আলু; 1/2-ইঞ্চি টুকরা মধ্যে কাটা।
- ধীর কুকারের নীচে মিষ্টি আলু স্লাইসের ব্যবস্থা করুন।
- আপেল wedges সঙ্গে শীর্ষ; তারপর জায়ফল এবং দারুচিনি, ম্যাপেল সিরাপ, এবং গলিত মাখন।
- কভার করুন এবং প্রায় 4 থেকে 5 ঘন্টা কমিয়ে রান্না করুন, বা আলু টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত।
- গত 30 মিনিটের পেকান দিয়ে ছিটিয়ে দাও
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 189 |
মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
কলেস্টেরল | 10 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 16 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 32 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
প্রোটিন | 1 গ্রাম |