আপেল কফার একটি ফলের এবং মিষ্টি ডেজার্ট জন্য তোলে, whipped ক্রিম বা আইসক্রীম দিয়ে পরিবেশিত। যদি আপনি vegan করছি, আপনি শুধু ধারণা উপর drool না। ভ্যাগেন আপেল মোবারক তার নিজের ডানদিকে ঠিক যেমন সুস্বাদু এবং এমনকি ব্রেকফাস্ট জন্য পরিবেশিত করা যেতে পারে! এই সহজ ভ্যাবনে আপেল মোছার রেসিপি তাজা আপেল এবং প্রচুর সুগন্ধযুক্ত মসলা দিয়ে তৈরি করা হয় যাতে আপনি দুগ্ধ উপাদানগুলি সব সময়েই মিস করেন না। অধিকন্তু, মুরগির পরিবর্তে শ্বেত মার্জারিন ব্যবহার করে এই রেসিপি কম এবং কোলেস্টেরল-বিনামূল্যে অন্যান্য হোমম্যাপের আপেল মোছার রেসিপিগুলির তুলনায় কম করে তোলে।
ক্লোভস এবং allspice সঙ্গে এই ভ্যাবাগঙ্গারাম আপেল মোবাকারী থিমসিংয়ের ডেজার্ট বা একটি পতিত খাবার পরে একটি সহজ প্রতিদ্বন্দ্বী হয়। এটি একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প এবং কিছু যে খাদ্যতালিকাগত নিষিদ্ধ সঙ্গে মানুষ একসঙ্গে ভোগ করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 বড় বা 4 মাঝারি আপেল
- 1 চা চামচ দারুচিনি
- 1/2 চা চামচ গ্রাউন্ড cloves
- 1/2 চা চামচ গ্রাউন্ড allspice
- 1/2 চা চামচ grated জায়ফল
- 1 কাপ + 1 চা চামচ চিনি
- 1/2 কাপ
- মার্জারিন
- 1 কাপ আটা
এটা কিভাবে
- 350 ডি পূর্ব তাপ চুলা
- রান্নার তেল বা মার্জারিন দিয়ে ন'ইঞ্চি প্যান প্যানের আদা বাটা।
- পিল এবং কোর আপেল এবং প্যান মধ্যে পাতলা টুকরা মধ্যে তাদের কাটা।
- আপেল উপর, cloves, allspice, এবং জায়ফল, প্লাস 1 চিনি চিনি, ছিটিয়ে
- একটি মাঝারি সসপ্যান মধ্যে মাঝারি তাপ উপর মার্জারিন দ্রবীভূত করা।
- ময়দা এবং অবশিষ্ট চিনি সস মধ্যে মার্জারিন যাও যোগ করুন এবং মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত জুড়ুন।
- প্যান মধ্যে আপেল সম্মুখের আটা মিশ্রণ ছিটিয়ে
- আপেল মোবড়কে ২0 থেকে 30 মিনিটের জন্য বা সিদ্ধ করুন যতক্ষণ কাঁটাটি হালকাভাবে বাদ দেওয়া হয় না।
- শীর্ষে ভাত আইসক্রীম সঙ্গে গরম পরিবেশন।
নোট
- সব মার্জারিনই সয়াবিন নয়। ভেজে মার্জারিনের জন্য কেনাকাটা করার সময়, লেবেলটি পড়ুন এবং ভাঁজ, ল্যাকটোজ, কেসিিন এবং কেসিন্টের সন্ধান করুন, যা দুগ্ধের ডেরিভেটিভগুলি যা মার্জারিনে প্রায়ই ব্যবহার করা হয়। (মার্গারিন নামের "মাখন বিকল্প" বা "অ-দুগ্ধবর্ণ স্প্রেড" নামেও যেতে পারে।) কিছু ব্র্যান্ড যেমন ব্লু বোনেট হাল্কা মার্জারিন এবং স্মার্ট ব্যালান্স লাইট মার্জারিনে কোনও পশু পণ্য নেই এবং তাই শ্যাভেজ রেসিপিগুলির জন্য ভাল পছন্দ এই ওয়েগেন আপেল মোছার মত ভেজে মার্জারিনকে "শর্করার অ-দুগ্ধ বিস্তার" হিসাবে লেবেল করা যেতে পারে। এই লেবেলটির সাথে আইটেমগুলি ক্রয় করার একটি সহজ উপায় হল আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনি সত্যিই শ্যাভ্যান পণ্য পেয়েছেন।
- আপেল মোবারক শুধু একটি ভাল ডেজার্ট বিকল্প নয়; এটি পরে দিন ব্রেকফাস্ট জন্য উপভোগ করা যাবে ফ্রন্টিয়ারে এটি ঢোকানো, কভার করার আগে কফির শীতল না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন আপনি পরের দিন ওভেন বা মাইক্রোওয়েভ মধ্যে ভ্যাবনে আপেল মোছার আপ গরম করতে পারেন, বা এটি ঠাণ্ডা উপভোগ।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 308 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 365 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 53 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |