মেষশাবক চপ্পল Grilling ভালবাসা একটু morsels তৈরি একটি উপায়। সুস্বাদু এবং টেন্ডার, এই মজাদার এবং ডান grilled হয়, তারা চমত্কার পরিণত আউট এই ভেড়ার বাচ্চা পাঁজর চোপড় জন্য marinade ডিয়োন সরিষা এবং জমিতে ভাল ডোজ সঙ্গে balsamic ভিনেগার সম্মিলন মেষশাবক বাড়ে একটি স্বাদ প্রোফাইল তৈরি, কিন্তু এখনও যে প্রাকৃতিক স্বাদ মাধ্যমে চকমক অনুমতি দেয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 12
- মেষশাবক পাঁজর চোপ
- 1/2 কাপ জলপাই তেল
- 1/4 কাপ balsamic ভিনেগার
- 2 রসুন রসুন, minced
- 1 টেবিলচামচ
- তাজা রোজামারী , কাটা
- 1 চামচ মধু
- 2 টিপস ডিয়োন সরিষা
- 1 চা চামচ শুকনো oregano
এটা কিভাবে
1. একটি অগভীর বেকিং ডিশ বা resealable প্লাস্টিকের ব্যাগ মেষশাবক chops রাখুন। জলপাই তেল, balsamic ভিনেগার, রসুন, রোজামারি, মধু, সরিষা, অরেগন, লবণ, এবং মরিচ মিশ্রন। ভাল ময়দা এবং মেষশাবক chops উপর ঢালা। আলতো করে কোট টান কভার বা সীল ব্যাগ এবং 1 থেকে 2 ঘন্টা জন্য refrigerate।
2. মাঝারি উচ্চ তাপ থেকে গ্রিল Preheat। চিটগুলি সরান এবং গিল grates উপর স্থান। মারিনাড্ড বাদ দিন গ্রিল, মেষশাবক, চকচকে 4-5 মিনিট প্রতি সেকেন্ডে চকোলেট না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 2602 |
| মোট চর্বি | 185 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 72 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 85 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 773 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 668 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 17 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 205 গ্রাম |