কিভাবে এত সহজ এবং এত সহজ কিছু হতে পারে? যাইহোক, এই বিস্ময়কর ভাজা চিকেন, যে sauteded হিসাবে এত ভাজা না হয়, আমার প্রিয় খাবার এক হয়। তারা একটি গ্লাস বা দুই ওয়াইন বা একটি ককটেল সঙ্গে খাওয়া 10 মিনিট এবং প্রায় 30 মিনিট সময় নিতে।
এই সামান্য nuggets skillet থেকে ভাল সোজা হয়, কিন্তু তারা একটি শীতাতপ নিয়ন্ত্রণে তিন দিনের জন্য রাখা তাই আমি প্রায়ই রেসিপি দ্বিগুণ, বুদ্ধিমান আমি কাজ পরে আগামীকাল কয়েক মটর চাইবে। এবং যখন তারা একটি মধ্যাহ্নকালীন নাচ প্রয়োজন তখন তারা নিশ্চিত আলু চিপ বা পনির ক্র্যাকারের তুলনায় স্বাস্থ্যবান
চিকন সঙ্গে পরিচিত ? মুরগি মধ্যপ্রাচ্য, ভূমধ্যসাগর, মেক্সিকো এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে জনপ্রিয় একটি মটর তুলনায় সামান্য একটি বৃত্তাকার legume হয়। স্পেন, তারা "garbanzo beans" হিসাবে এবং ইতালি "cci।" হিসাবে পরিচিত হয় যখন তারা ভাজা হয়, আমি এখানে কাজ করেছেন, তারা বলা হয় "সিসি fritos।"
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 (15-আউন্স) চিকনা / গারানজোজ, নিঃসৃত এবং পরিষ্কার করা যায়
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 1 চা চামচ রসুন গুঁড়া
- 1 চামচ তাজা
- থিমাই পাতা বা 1 চা চামচ শুকনো
- 1 1/2 চা চামচ জমির জিরা
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
এটা কিভাবে
- একটি গামছা মধ্যে ড্রেন, কুণ্ডলী, এবং তারপর শুকনো chickpeas।
- মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি ছোট skillet মধ্যে 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল তাপ। চিকনা, রসুন গুঁড়া, থেইম, জিরা, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, এবং বারান্দা (প্রায় 7 মিনিট) পপ করতে শুরু না হওয়া পর্যন্ত কখনও কখনও প্যানিং কম্পন।
- একটি কাগজ গামছা উপর চিকেন ড্রেন, স্বাদ এবং seasonings সমন্বয়।
বারবারা রোলক দ্বারা সম্পাদিত
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 572 |
| মোট চর্বি | 16 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 475 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 84 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 19 গ্রাম |
| প্রোটিন | 28 গ্রাম |