মধু সরিষা চিকেন (মাংস)

এই সুস্বাদু মধু সরিষা চিকেন রেসিপি - তার কুরি এবং রসুন কিক সঙ্গে - প্রস্তুত করা সহজ, ছাগলছানা বান্ধব ভিড় pleaser। এর অন্তত PRP সঙ্গে, এটি ব্যস্ত weeknights জন্য একটি ভাল পছন্দ। গিয়েরা শিমোনি ইহুদি ছুটির দিন এবং শাব্বাট লঞ্চের জন্য এটি পরিবেশন করতে পছন্দ করে, কারণ এটি ভালভাবে গরম করে, এবং শাবত প্লাটা (হটপ্লেট) তে শুকিয়ে যায়। এবং মধু একটি মিষ্টি নতুন বছরের জন্য শুভেচ্ছা প্রতীক যেহেতু, এটি রোশ Hashanah লাঞ্চের মেনু জন্য একটি প্রাকৃতিক উপযুক্ত।

মিরি এর রেসিপি টেস্টিং নোট এবং টিপস:

যদিও রেসিপি 8 টি টুকরা মধ্যে সম্পূর্ণ মুরগির কাটা জন্য কল, আপনি একটি হাড় মধ্যে মুরগির অংশ সমান পরিমাণ ব্যবহার করতে পারেন, যেমন স্তন, উরু, ড্রামস্টিক্স, বা উইংস। শুধু মনে রাখবেন ছোট অংশগুলি আরও দ্রুত রান্না হবে। সুতরাং, যদি আপনি একটি প্যান পূর্ণ ডানা সঙ্গে যান, সেই অনুযায়ী রান্না সময় সমন্বয়।

মধুকে পরিমাপের কাপ থেকে আটকে রাখার জন্য, প্রথমে এটি গরম পানি পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন। বা, প্রথম তেল পরিমাপ, এবং মধু জন্য একই কাপ ব্যবহার।

এটি একটি খাবার তৈরি করুন: সুগন্ধযুক্ত এসপারাগাসের একটি অংশ দিয়ে গোল্ডেন রেসিনসের সাথে হলুদ চালের উপর চিকেনটি পরিবেশন করুন। বা একটি দক্ষিণ খাদ্য অনুপ্রাণিত মেনু জন্য যান এবং কফ, কোল slaw , দুগ্ধ মুক্ত শস্যবিহীন গুঁড়ো, এবং sauteed spinach উপর ভুট্টা প্রস্তাব। মেসেঞ্জার জন্য একটি চেরি এবং নিকোটিন Crisp সঙ্গে ভাল মেনু যেতে হবে।

Miri Rotkovitz দ্বারা আপডেট করা হয়েছে

আপনি কি প্রয়োজন হবে

• 1 (3-1 / 2 থেকে 4 পাউন্ড) চিকেন, 8 টুকরা মধ্যে কাটা
• 1/2 কাপ মধু
• 1/4 কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল বা canola তেল
• 1/4 কাপ ডিয়োন সরিষা
• 1 চা চামচ কারি গুঁড়া
• 1 চা চামচ সমুদ্র বা কোষের লবণ
• 1 বড় লবঙ্গ লবঙ্গ, আচ্ছাদিত এবং চিকন কাটা

এটা কিভাবে

1. একটি ছোট বাটি মধ্যে, একসঙ্গে মধু, তেল, সরিষা, কুরি গুঁড়া, লবণ, এবং রসুন একসঙ্গে ঝিল্লি।

2. একটি থালা বা চেইনটা শীর্ষ ব্যাগ মধ্যে মুরগি রাখুন। মুরগি উপর ড্রেসিং ঢালা, টুকরা টুকরা বাঁক। ব্যাগ সীল বা ডিশ ঢেকে রাখুন এবং অন্তত 2 ঘন্টা, অথবা রাতারাতি ফ্রিজে মুরগির মাংস খাই।

3. Preheat 375 ° F (180 ° সি) থেকে চুলা। একটি ভয়াবহ গরম প্যান বা বেকিং ডিশ মধ্যে চিকেন টুকরা চামড়া পাশ রাখুন।

30 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন এবং স্যুপ করুন

4. মুরগীর উন্মোচন, টুকরা টুকরা আপ আপ টুকরা করা, এবং baste। চিকেনটি ওভেন এবং বেকিংয়ে ফেরত দিন, একবার বা দুবার আরও দৌড়ানো, যতক্ষণ না মুরগীর ভেতরে রান্না করা হয়, সস পুরু হয়ে যায় এবং ত্বকটি সোনার পরিমাণ প্রায় 1 ঘন্টা। (মুরগির মাংস অপেক্ষাকৃত হলে প্রস্তুত হয়, রসটি পরিষ্কার হয়ে যায়, এবং তাত্ক্ষণিকভাবে পড়া থার্মোমিটারটি সর্বাধিক 165 ডিগ্রি ফারেনসাইট পড়ে)।

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি	1233
মোট চর্বি	67 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি	17 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট	31 গ্রাম
কলেস্টেরল	33২ মিলিগ্রাম
সোডিয়াম	1,072 মিলিগ্রাম
শর্করা	47 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	2 গ্রাম
প্রোটিন	107 গ্রাম

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)