এই চিনি-চকচকে আখরোট রেসিপি একটি মিষ্টি, crunchy এবং অলঙ্ঘনীয় আচরণ উত্পন্ন করে। চিনির চকচকে আখরোট সালাদে মহান, একটি ওটমিল বা গ্রানোলা খাদ্যশস্য অতিরিক্ত হিসাবে বা শুধু একটি মিষ্টি স্নাতক হিসাবে। তাদের একটি দল ব্যাগ অংশ, একটি বড় গ্লাস জার মধ্যে উপস্থাপিত যাতে বাদাম ভিজুয়াল প্রদর্শন যোগ করুন। শীতকালীন ছুটির দিনগুলিতে এটি একটি ভোজ্য গুরমেট উপহার হিসাবে প্যাকেজ করা এবং ব্যবহার করা যায়।
বাদামী আখরোট একটি আংশিক পুষ্টিকর খাবার কারণ বাদামে সুস্থ ফ্যাট রয়েছে; এক চতুর্থাংশ কাপ 17 গ্রাম ধারণ করে, এর অধিকাংশই অসম্পৃক্ত। কিন্তু চকচকে আখরোটগুলি চিনি দিয়েও লোড করা হয় এবং এক চতুর্থাংশের কাপে 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। কারণ তাদের উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান এবং যোগ চিনি, তারা প্রায় এক চতুর্থ কাপ প্রতি 200 ক্যালোরি প্যাক। অংশন নিয়ন্ত্রণ একটি আবশ্যক।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড আখরোট আংশিক
- 1 ডিমের সাদা
- 1/2 কাপ হালকা বাদামী চিনি
- 1/2 চা চামচ লবণ (বা স্বাদ)
- 1/4 চা চামচ সিঁড়ি মরিচ
এটা কিভাবে
- 300 তম ফার্স্ট ওভেন
- আখরোট, ডিমের সাদা, বাদামি শর্করার, লবণ এবং সিযেনের মরিচ মিশ্রিত বাটি জুড়ুন এবং চিনি দিয়ে মিশিয়ে দিন যতক্ষণ না চিনি মিশ্রিত হয় এবং সব আখরোট ভাল লেপা হয়।
- একটি স্ল্যাক্টেড চামচ ব্যবহার করে, যাতে অতিরিক্ত চিনিের আঠাটি ভাঁজ করে, আখরোটের একটি আড়াআড়ি বেকিং শীট, ফয়েল, চর্মরোগ বা সিলিকন বেকিং মাদুর স্থানান্তর করে।
- 30 মিনিটের জন্য বিরতির, মাঝে মাঝে বিরচন করুন।
- আখরোট শীতল হিসাবে গ্লাস সেট আপ হবে।
- বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 199 |
| মোট চর্বি | 18 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 40 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4 গ্রাম |