আমি জেনেছি যে, আপনার নতুন কাঁচা শ্যাভ্যানের খাদ্যের খাদ্যটি শীতল শীতের মাসগুলোতে সেটিকে একটু বেশি ডায়ানার বলে মনে হচ্ছে। গ্রীষ্মে জীবন ভাল হয় যখন সবুজ মসলা এবং কাঁচা সালাদ প্রচুর পরিমাণে মাটি থেকে বেরিয়ে আসে। কিন্তু হতাশ মাসগুলোতে আপনি কিভাবে হতাশ হবেন যখন টুপি এবং স্ফবারা আপনার পোশাকের উপর কর্তৃত্ব করবে এবং ঠাণ্ডা মাটি এমন হাসিখুশি মুখ-জলস্রোত উৎপন্ন করবে না / এখানে গ্রহের উপরিভাগ থেকে কিছু টিপস আছে, যেখানে কাঁচা খাদ্যবিদরা প্রকৃতপক্ষে বসবাস এবং, আসলে, তাদের শরীরের আউটডোর জলবায়ু থেকে বেশ ভাল অভিযোজিত যে এটি করতে আসা।
প্রচুর পরিমাণে কাঁচা শ্বেত খাবার খাওয়া আপনার ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের সময় আপনার ইমিউন সিস্টেমের বিকাশ রাখবে যখন বন্ধু ও পরিবার দিনগুলি sniffling হয়।
উষ্ণ খাবার খান, কোল্ড ফুড না
আমাদের অধিকাংশ কুল খাবার ঠান্ডা, ফ্রিজে, এমনকি ঠাণ্ডা খাবার খাওয়ানো। কিন্তু শীতকালে বিশেষ করে এই ক্ষেত্রে হতে হবে না। কক্ষ তাপমাত্রায় খাদ্য খাওয়া, বা এটি গরম পর্যন্ত যতক্ষণ না তা স্পর্শে গরম হয়, তবে ঠান্ডা সিজনের মাধ্যমে আপনার স্যানিটি রাখার দুর্দান্ত উপায়। বেশিরভাগ লোকেরা এটিকে খাওয়ার আগে খাবারটি এই বিন্দুতে ঠাণ্ডা রাখে। আপনি দেখতে পাবেন যে খাদ্যটি সুন্দর এবং উষ্ণ হয় 115 ° F
আরও দেখুন: ফটো সঙ্গে 8 সহজ কাঁচা খাবার স্যুপ রেসিপি
গরম খাদ্য এবং মশলা খান
ক্যায়েন মরিচ, আদা, রসুন এবং কালো মরিচ সব উপকরণের উদাহরণ যা আপনাকে ভিতরে থেকে গরম করতে পারে। পানীয় এবং খাবার হিসাবে তাদের ব্যবহার করুন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ ফায়ার stoked রাখুন। উষ্ণ পানীয় একটি মিষ্টি ক্ষুধা সম্পন্ন করার পাশাপাশি শরীরের কিছু মশলা দিতে একটি দুর্দান্ত উপায়।
আরও দেখুন: ক্যায়েনের সাথে কাঁচা থাই নারিকেল স্যুপ
এটি কারবস সম্পর্কে সবই
পরিবর্তে একটু অতিরিক্ত চর্বি এবং প্রোটিন, যতটা আমরা এই ধরনের জিনিস উত্সাহিত ভালো, আপনার শরীরের ঠান্ডা যুদ্ধ করতে আরো প্রয়োজন কি হয় কার্বোহাইড্রেট। ঠাণ্ডা আবহাওয়ার মধ্যে আপনার বিপাকতা বৃদ্ধি, যা আপনি যে মূল্যবান প্যাডিং হারান যা।
তাই যদি আপনি ভাবছেন যে আপনার সালাদে যে একই আপিল না কেন তা অল্প কয়েক সপ্তাহ আগেই হয়েছে, কারণ এটিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। আপনার ডালের সাথে সাথে আপনার সালাদ ড্রেসিংয়ের ফল যোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি কিভাবে সামান্য শক্তি ডান আপ গরম করতে পারেন এ আশ্চর্য হবে। জনপ্রিয় ভুল ধারণা বিপরীত, প্রোটিন আপনাকে শক্তি প্রদান করে না, কমপক্ষে, একটি বাস্তব অভ্যন্তরীণ workout ছাড়া না, এবং চর্বি অনেক বেশি দক্ষ নয়, এটি আপনার খাদ্য যে কার্বোহাইড্রেট।
ডিহাইড্রেড স্নেকস এবং চিকিত্সা
সর্বদা হিসাবে, dehydrator একটি কাঁচা খাবার খাদ্য উপর satiated মানুষ পালন করার জন্য বেশ সহজে আসে। ফ্ল্যাক্ট ক্র্যাকারস , কাঁচা গ্রানোলা, কুকিজ, ভ্যাজি ক্রিস এবং কাঁচা রুটি সব সময়ই নিখুঁত যে পেটে সুখী এবং মন সান্ত্বনা দেয়।
আরও দেখুন: Dehydrator রেসিপি এবং ধারণা
লাইফস্টাইল সুপারিশ
অনেক রেস্টুরেন্ট ইতিমধ্যে জানেন, আপনার প্লেট গরম, মগ এবং বাটি সত্যিই একটি চমৎকার স্পর্শ এবং আপনার খাদ্য আরো দীর্ঘ গরম রাখে। উষ্ণ রাখার জন্য গরম বাথগুলি অন্য ভাল টিপস। স্পষ্টতই সুন্দর উষ্ণ স্তর এবং ভাল মোজা, এমনকি ঘরের কাছাকাছি, আপনি উষ্ণ এবং toasty রাখা হবে। সময় হিসাবে একটি কাঁচা vegan খাদ্য দ্বারা যায়, শরীরের সাথে উষ্ণতা কম শক্তি ব্যয় বা আপনি এটা রাখা খাদ্য ঠান্ডা, আপনি খুঁজে যখন তাপমাত্রা ড্রপ ড্রপ যখন মানিয়ে নিতে আরও ভাল নিজেকে আবিষ্কার করতে পারে।