তাজা খাবার দিয়ে শুরু করুন
সালমোন আপনি খেতে পারেন স্বাস্থ্যকর খাবার এক। এটা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন, এবং খনিজ সঙ্গে bursting এর। এটি হৃদরোগ এবং আল্জিথার্সের বিকাশের সুযোগ হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দুইবার ফ্যাটি মাছ খেতে সুপারিশ।
Salmon প্রস্তুত করা সহজ, এটি সহজ, এবং তাই সুস্বাদু হালকা, মিষ্টি স্বাদ এবং সালামের মসৃণ, কাঁঠালের অঙ্গবিন্যাস শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই এটি পছন্দ করে।
খামার উত্থাপিত স্যামন ইন দূষণকারী কিছু বিতর্ক আছে। কিছু খাবার যা বন্দী স্যামন খাওয়া খাওয়া বেশি দূষিত হতে পারে, যখন বন্য স্যামন বিভিন্ন উপকার করে। আপনি যদি এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তবে বন্য স্যামন খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন জৈব সালমানের জন্য খাদ্য সহকারীগুলি দেখুন, এবং উত্স সম্পর্কে আপনার মুকুট জিজ্ঞাসা। এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র চাষযোগ্য স্যামন খুঁজে পেতে পারেন, পুষ্টিবিদরা বলছেন যে হার্টের রোগ হ্রাস সহ তার প্রমাণিত বেনিফিট, দূষণকারী থেকে অজানা ঝুঁকি অতিক্রম করে।
আপনি এই রেসিপি কোনও মধ্যে স্যামন fillets বা স্যামন স্টেক ব্যবহার করতে পারেন। স্ট্যাকগুলি পাতার চেয়ে বড় এবং তারা রান্না করার জন্য আরো সময় লাগবে। ক্লাসিক নিয়মটি মনে রাখুন: পুরু রান্নাঘরের ইঞ্চি 10 মিনিটের জন্য মাছের রান্না। এবং দানপত্রের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: অস্বাভাবিক মাংস, মাংসের ফোঁটা যখন কাঁটাচামচ দিয়ে মুচড়ে যায়, এবং যখন চাপা পড়ে তখন মাংসপেশি ফিরে আসে। কিছু লোক স্যামন উপভোগ করে যখন এটি মাঝারি বা মাঝারি-বিরল থেকে রান্না হয়, কিন্তু আমি ভালোভাবে সালাম দিয়ে রান্না করি।
আমি খাবারের নিরাপত্তার বিষয়ে উদ্বিগ্ন, এমনকি যখন স্যামন স্ট্যাক বা প্লেটটি বাইরের দিকে সীলমোহর করা হয়, তখন ভেতরেরটি নির্বীজ হওয়া উচিত। আপনি যদি আপনার সালাম মাঝারি বা কম সম্পন্ন রান্না করা পছন্দ করেন, এই রেসিপি মধ্যে রান্না সময় কমাতে।
সালমানের জন্য এই রেসিপি উপভোগ করুন। এবং আপনি মাছ রান্না কিভাবে কিভাবে পরিপূর্ণতা এটি রান্না সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।
ওহ, এবং একটি অতিরিক্ত স্যামন ফাইলস বা steaks কয়েক জুড়ুন। তারা সেম্মিনের মত ফ্যাটিউকিন , সালমোন টাকোস , স্যামমোন প্যাটেস বা কোনও রেসিপি যা ক্যানড স্যামননের জন্য ডাকে, সেগুলির মধ্যে কল্পিত।
সালাম ফিলlet রেসিপি
- গ্লাসেড স্যামন ফিল্মস
সিফ্ট ককটেল সস, মধু এবং রসুনের পেস্টের একটি সহজ মিশ্রণ কিছু সহজ শর্করা বা স্নান স্যালমনের জন্য একটি চমত্কার টপিং। এই সুন্দর রেসিপি সুপার সহজ। - সালমান স্প্যাগেটি কার্বোনারার
আমি সপ্তাহ জুড়ে স্যামনন তৈরি করেছি যখন আমি এই রেসিপি করতে ভালোবাসি। শুধু একটি অতিরিক্ত পাতলা বা দুটি রান্না করা এবং এই কল্পিত থালা মধ্যে এটি ব্যবহার। - আভাকাডো সস সঙ্গে সালমান ফাইলটেট
এই টকটকে রেসিপি তাই রঙিন হয়। আপনি Avocado Sauce এ যে কোনও নতুন সবজি ব্যবহার করতে পারেন। - মধু সরিষা দিয়ে বেকড সালমান
এই সহজ রেসিপি মধু সরিষা স্যালাড ড্রেসিং ব্যবহার করে লেবু রস এবং মায়ামি সঙ্গে একটি সস হিসাবে স্যামন সুপার মৃদু রাখা যখন এটি bakes ব্যবহার করে। - রসুন এবং ডিল সঙ্গে সালমান
সাঁতার কাটা স্যামন en papillote , বা seasonings সঙ্গে ফয়েল মধ্যে আবৃত, কখনও কখনও moistest স্যামন সঙ্গে শেষ করার জন্য একটি নিশ্চিত আগুন উপায়। - কারমেলাইজড পেঁয়াজ এবং গাজর সঙ্গে Crockpot সালমান ফাইল
আপনার crockpot মধ্যে স্যালমন রন্ধন এছাড়াও নিখুঁত মাংস নিশ্চিত করার জন্য একটি নিশ্চিত আগুন উপায়। আপনি স্যামন যোগ করার আগে কয়েক ঘন্টা জন্য root vegetables এর কোনও মিশ্রণ রান্না করতে পারেন।
- অরেঞ্জ সস সঙ্গে মাইক্রওয়েভ সালমান
মাইক্রোওয়েভ ওভেন একটি মাছ ধরার উপায় কল্পিত উপায়। এবং এই মিষ্টি এবং স্বাদ রেসিপি এত সহজ, এখনও কোম্পানীর জন্য যথেষ্ট বিশেষ। - লিমেন স্যামন পাস্তা
সুস্বাদু ক্রিম, লেবু, এবং ডিল মসৃণ এবং মশলা সস যা উষ্ণ সালমন্ড এবং উজ্জ্বল, তাজা সবজি টন আবরণ। - রোস্টেড সালমান ফিললেট
আপনি এই সুপার সহজ রেসিপি মধ্যে চান কোন মশলা সমন্বয় ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি স্যামন স্টেক ব্যবহার করতে চান, তাহলে 10-15 মিনিটের জন্য রান্না করুন। - পশুপাখি সালমান Fillets
এই রেসিপি মধ্যে শিকারী তরল লেবু, পেঁয়াজ, এবং ডিল সঙ্গে flavored হয়, কিন্তু আপনি aromatics এবং আজ ঔষধ কোন সমন্বয় ব্যবহার করতে পারেন। - মরিচ গ্রিল সেলুন সালাদ
আরেকটি চমত্কার থালা রঙ এবং স্বাদ সঙ্গে bursting হয়! - ক্রকপোট পোচ স্যাম্বন স্ট্যাক্স
নিখুঁত ফলাফলের জন্য আপনার ধীর কুকার মধ্যে salmon steaks শিকারি এই রেসিপি ব্যবহার করুন।
- গ্রিল ডিল্ড স্যামন
সালমোনের স্ট্যাকগুলি লাম্ব, জলপাই তেল এবং ডিল এর মিশ্রণে অল্প পরিমাণে মরিচ হয়ে যায়, তারপর সরস পরিপূর্ণতা থেকে চর্বিযুক্ত।