এই সহজ ক্রক পাত্র চিনি রেসিপি মোটা গরুর মাংস এবং মটরশুটি সঙ্গে তৈরি করা হয়। কিডনি মটরশুঁটি জন্য বলা হয়, কিন্তু আপনি এই ক্ষারের ছোট লাল মটরশুটি ব্যবহার করতে পারে। আপনার স্বাদ সম্মত মৌলিক রেসিপি সংশোধন করতে বিনা দ্বিধায়। আরও মসলা যোগ করুন, সবুজ চিলি মরিচ সঙ্গে টমেটো ব্যবহার, বা পাতলা স্থল শুয়োরের সাথে কিছু গরুর প্রতিস্থাপন।
চটকানো পনির সঙ্গে চিনি শীর্ষ servings এবং Tex-Mex cornbread এবং coleslaw সঙ্গে এটি পরিবেশন করা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড মোটা মোটা গরুর মাংস বৃত্তাকার বা চক
- 1 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- ২ (15 ওজ।) ক্যান লাল রেড কিডনি মটরশুটি
- 2 (14 1/2 ওজ।) ক্যান টমেটো, নিঃসৃত
- 1 টি হিমায়িত মরিচ, চূড়া এবং কুঠরিভাবে কাটা
- 2 cloves রসুন, peeled এবং চূর্ণ
- 2 থেকে 3 চামচ
- লঙ্কাগুঁড়া
- 1 চা চামচ কালো মরিচ
- 1 টি চামচ মাটি জিরা
- লবনাক্ত
এটা কিভাবে
- একটি বৃহৎ স্কিললেটের মধ্যে, কাঁটা পেঁয়াজ সঙ্গে বাদামী জমিতে গরুর মাংস ।
- একটি 3 1/2 থেকে 5-চতুর্থাংশ ধীর কুকার মধ্যে স্থল গরুর মাংস, পেঁয়াজ, এবং অন্যান্য উপাদানগুলি রাখুন। ভালভাবে সতেজ করি। কম এবং 8 থেকে 10 ঘন্টা জন্য কম রান্না। সেবা 8
টিপস এবং বৈচিত্র
- টমেটো টুকরো দিয়ে কেটে দিতে পারেন টমেটো দিয়ে যা চকোলেটের সাথে মিশিয়ে দিতে পারে (যেমন রো-টেল)।
- চিনির কাঁচা জালাপেনো মরিচের গুঁড়ো আধা চা চামচ করে দিন।
- 1/4 থেকে 1/2 কেঁচো মরিচ চা চামচ বা গুঁড়ো লাল মরিচ গুঁড়ো
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
কার্লা এর সহজ Crockpot চিলি প্রণালী
আরো চিলি রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 683 |
| মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 101 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 231 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 80 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 23 গ্রাম |
| প্রোটিন | 58 গ্রাম |