একটি মৃদু কুকার হৃদপিণ্ড দিয়ে ভরাট একটি নিখুঁত খাবার এবং এটি একটি cinch এর করা হয়। এই গরুর মাংস এবং মটরশুটি রেসিপি সহজ হতে পারে না। এটি সকালের জন্য প্রস্তুত প্রায় 15 মিনিট সময় এবং এটি সারা দিন রান্না করা হবে, তাই এটি ডিনার জন্য ঠিক সময়ে প্রস্তুত হবে।
এই মরিচ রেসিপি দুটি ধরণের মটরশুটি সহ তাজা শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত। কিডনি মটরশুটি মরিচের মানসম্পন্ন, শুকরের মাংস এবং মটরশুটি একটি বিট অস্বাভাবিক। এটি একটি আকর্ষণীয় মস্তিষ্ক এবং গুঁড়ো সস আমরা চিনিতে ভালোবাসি টমেটো-ভিত্তিক সসকে সুস্বাদু গ্লাস যোগ করে।
এই হৃদয়গ্রাহী এবং সুস্বাদু খাবারটি সম্পূর্ণ করার জন্য, তাজা বেকিং কাইনবুট এবং একটি সহজ সালাদ দিয়ে পরিবেশন করুন। এটি একটি নিখুঁত weeknight খাবার যে পুরো পরিবারের প্রেম হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড লবন
- স্থল গরুর মাংস (বাদামী এবং নষ্ট)
- 2 মাঝারি পেঁয়াজ (ঘন কুঁড়ি)
- 2 পাঁজর সিলেট (ঘন কুঁড়ি)
- 1
- সবুজ বেল মরিচ (কুঠরিভাবে কাটা)
- 2 রসুন রসুন (চূর্ণ)
- 30 ধান লাল কিডনির মটরশুটি (ক্যানড, নিঃশব্দ)
- 3 থেকে 4 ounces মাশরুম টুকরা (ক্যানড, খচিত)
- 15 আউন্স শুকরের মাংস এবং গুড় সঙ্গে মটরশুটি (ক্যানড)
- ২9 আউন্স টমেটো
- 6 আউন্স
- টমেটো পেস্ট
- 2 থেকে 3 টেবিল-চামচ
- লঙ্কাগুঁড়া
- 1 চা চামচ মরিচ
- 1 টি চামচ জিরা (মাটি)
- লবনাক্ত
এটা কিভাবে
- বাদামী একটি মাংসপেশী মাটি গরুর মাংস এবং গ্রীস নিষ্কাশন।
- একই সময়ে, পেঁয়াজ, সেলাই, এবং সবুজ বেল মরিচ কাটা। রসুনকেও চূর্ণ করুন
- একটি 4-চতুর্থাংশ (বা বড়) ধীরক কুকারে রান্না করা গরুর মাংস এবং সবজি যোগ করুন।
- কিডনি মটরশুঁটি ও মাশরুম বাদ দিন এবং ধুলো কুকারের সাথে যুক্ত করুন (অপ্রয়োজনীয়) শুকরের মাংস এবং মটরশুঁটি।
- ক্যানড টমেটো, টমেটো পেস্ট, এবং সব সসিংস যোগ করুন।
- যতক্ষণ না সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিলিত হয় ততক্ষণ সতেজ রাখো
- কম এবং 8 থেকে 12 ঘন্টা জন্য কম রান্না। এটি আপ গতিতে, 4 থেকে 6 ঘন্টা জন্য উচ্চ রান্না করা।
Leftover চিলি ব্যবহার করার জন্য সৃজনশীল উপায়
খুব বেশি মরিচ? চিলি বাম্পার জন্য আদর্শ থালাটি এবং এটি প্রথম দিনে এটি দ্বিতীয় দিন হিসাবে স্বাদ হিসাবে। আপনি অন্য খাবারের মধ্যে এটি 'repurpose' করতে পারেন যাতে কেউ বিরক্ত না। আপনার পরিবারের আকারের উপর নির্ভর করে, আপনি এমনকি এক ধীর কুকার থেকে দুই বা তিনটি খাবার পেতে পারেন।
ফ্রিজে আচ্ছাদিত কোনও বামন সংরক্ষণ করুন এবং পরের দিন লাঞ্চের জন্য দ্বিতীয়বার সহায়তা উপভোগ করুন। আগামীকাল রাতের খাবারের জন্য সুস্বাদু চিনি কুকুর তৈরি করতেও যথেষ্ট হতে পারে । এছাড়াও, তাড়াতাড়ি রান্না করে স্প্যাগেটি নুডলসের একটি বিছানা উপর চিমনি পরিবেশন বিবেচনা, এটি সিনসিনাটি একটি বিশেষত্ব এবং বিস্ময়করভাবে সুস্বাদু।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 831 |
| মোট চর্বি | 22 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 147 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 314 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 85 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 25 গ্রাম |
| প্রোটিন | 74 গ্রাম |