চিকেন রাইস বল (উও ওনিগিরি) একটি সুস্বাদু জলখাবার, সুস্বাদু লঞ্চ, বা সর্বাধিক সহজ ডিনার তৈরি করুন- শুধু একটি সালাদ বা কিছু শেস্ট বা গ্রিল সবজি যোগ করুন । চিকেন একটি সরল মরিচ মধ্যে রান্না করা হয় ছোট শস্য চাল সঙ্গে মিশ্রিত করা এবং বল মধ্যে চাপা। ফলাফল তার অংশ যোগফল তুলনায় অনেক বেশি সুস্বাদু হয়, এবং মানুষের তুলনায় অনেক সহজ কাজ ভিত্তিক অনুমান করবে।
উল্লেখ্য যে যদি আপনি culinaryarily কৌতুক বাচ্চাদের আছে, এটি একসঙ্গে করা একটি বিশেষ মজা ডিশ!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ সুশি চাল বা অন্যান্য ছোট শস্য বা এমনকি মাঝারি শস্য চাল
- 1/2 চামচ সূক্ষ্ম সমুদ্র লবণ
- 1/2 পাউন্ড
- মুরগির থালা মাংস বা স্থল অন্ধকার মুরগির মাংস
- 3 টেবিল-চামচ সয়া সস বা তোমারি
- 2 টেবিল চামচ কারণ
- 2 টেবিল চামচ mirin
- ঐচ্ছিক: 2 শীট মশলা seaweed roasted
এটা কিভাবে
- পানি ঠাণ্ডা না হওয়া পর্যন্ত পানি ঠাণ্ডা পর্যন্ত চালাও। 1/2 কাপ জল এবং লবণ দিয়ে একটি চাল কুকার বা পাত্রের মধ্যে ভাত রাখুন, একটি ফোঁড়া আনা, আবরণ, এবং 15 মিনিট simmer। তাপ বন্ধ করুন এবং বসতে, এখনও আবৃত, 5 মিনিট। উন্মুক্ত, আলোড়ন, এবং ঠান্ডা যাক ঠাণ্ডা গতিতে চালানোর জন্য, একটি বেকিং শীট বা ট্রে উপর চালটি ছড়িয়ে দিন।
- চিকেন রান্না করে, মাংসের পরিবর্তে মাংসের পরিবর্তে মুরগির থলে চড়ান- সত্যিই শহরে যান, ছোট টুকরাগুলি ভালভাবে চর্বি দিয়ে একটি স্বতন্ত্র উপায়ে একত্রিত করে। মুরগির মাংস, সয়াসস, মেইরন এবং মিরিনকে একটি মাঝারি সসপ্যান দিয়ে রাখুন এবং একটি ফোঁড়া এনে দিন। একটি সিমপ্লেকারের গরম হ্রাস করুন এবং স্নান করুন, যতক্ষণ পর্যন্ত মুরগির ভেতর দিয়ে রান্না হয় না এবং তরল প্রায় 5 মিনিটের প্রায় সম্পূর্ণভাবে শুষে নেয়। মিশ্রণ শীতল তাপমাত্রা ঠান্ডা করা যাক হিসাবে চাল দিয়ে, আপনি একটি পাতলা স্তর মধ্যে একটি বেকিং শীট বা ট্রে উপর চিকেন ছড়িয়ে দ্বারা শীতল গতিতে পারেন।
- চাল এবং চিকেন মিশ্রণ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে জড়ান। এটি কক্ষ তাপমাত্রায় থাকা প্রয়োজন, যদি এটি খুব উষ্ণ হয় বলগুলি একসাথে রাখা হবে না। সাগর ব্যবহার করে, মিশ্রণ মধ্যে এটি ভাঙা এবং চাল এবং মুরগির সঙ্গে সমানভাবে এটি একত্রিত করার মিশ্রণ।
- আপনার হাত ধুয়ে এবং তাদের ঠেকান যাতে তারা শুধু ডাম্প হয়। মুরগির মাংসের ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র মিশ্রণটি পান করুন এবং একটি বল বা প্যাটিয়ের মধ্যে সত্যিই কঠিন চাপুন। একটি প্লেট এবং পুনরাবৃত্তি সেট করুন। আপনি প্রতিটি হাতের মধ্যে আপনার হাত কুণ্ডল এবং পুনরায় ভিজা প্রয়োজন যাতে মিশ্রণ আপনার হাত লাঠি করা শুরু না। চিকেন চালের বলগুলিকে আচ্ছাদিত করুন এবং খাওয়ার আগে তাদের একটু বসুন, বা তাদের ঠাণ্ডা করুন এবং পরে তাদের খাওয়া যাক।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 333 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 32 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 948 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 50 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 15 গ্রাম |