আপনি সেট করেছেন যে আপনি একটি ক্যালোরি বাজেট দ্বারা মেনে চলতে প্রয়োজন, কিন্তু আপনার মানিব্যাগ আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি একটি মুদি বাজেট সঙ্গে থাকা প্রয়োজন, অত্যধিক। স্বাস্থ্যকর খাওয়া যে সাধারণ ভুল ধারণার সঙ্গে, ব্যয়বহুল উভয় স্বাস্থ্য- এবং অর্থ সচেতন উভয় থাকার জন্য একটি বাজেট কম ক্যালরি রান্নার করতে পারেন কি হতে পারে?
ভাল খবর হল যে সঠিক সরঞ্জামগুলি দিয়ে আপনি একটি বাজেটে তাজা, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার রান্না করতে পারেন । যদিও এই তালিকাটি বালতির একটি ড্রপ, তবে কয়েকটি সহজ টিপস এবং খাবারের জন্য রেসিপিগুলি একটি ভিড়কে সন্তুষ্ট করার পাশাপাশি আপনার ব্যাঙ্ক একাউন্টটি আবিষ্কার করার জন্য পড়ুন।
01 এর 04
কম ক্যালোরি চীনা চিকেন ফ্রাই ফ্রাইগেটি চিত্র / রোজমারি ওয়িরজ সম্ভবত বাজেট রান্নার মৌলিক নিয়ম এক: এটি বিক্রয় যখন স্টক আপ! নিরবধি, চামড়াহীন মুরগির স্তন প্রায়ই বিক্রি হয়, এবং ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য সহজেই হিমায়িত হতে পারে। সুগন্ধযুক্ত মুরগির বুকের অংশ, হিমায়িত সবজি এক ব্যাগ, এবং রান্নাঘরের কয়েকটি স্ট্যাপল দিয়ে, আপনি একটি ক্ষুদ্র খরচের জন্য চিমটি চালের উপরে চীনের মুরগি ফ্রাই-এর একটি সুস্বাদু, জাতিগত খাবার খান।
02 এর 04
নিরামিষ চিলিGetty চিত্র / Svitlana Pavelko / EyeEm প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার নিরামিষভোজী করা সত্যিই আপনার মুদিখানা বিল উপর একটি বান্ডিল সংরক্ষণ করতে পারেন। যদি আপনার নিরামিষ খাবারের কেবলমাত্র ধারণা হয় যে কেবল তফু ও বেকহাট নুডলস , তবে আপনি হয়তো আরও কিছুটা নিরামিষভোজী বিশ্বের বিশ্বে অন্বেষণ করতে চাইতে পারেন! উদাহরণস্বরূপ, এই নিরামিষ কাঁচা মরিচ, পেঁয়াজ, ও কিডনি মটরশুটি, গরুর মাংস বাদে একটি প্রথাগত মরিচ, চক। মটরশুটি এবং veggies এখনও একটি হৃদয়গ্রাহী, সন্তোষজনক, এবং মসলাযুক্ত খাবারের জন্য তৈরি।
04 এর 03
কম ক্যালোরি Posoleগেটি ছবি / জামালভ এই কম ক্যালোরি posole রেসিপি মধ্যে পোকার tenderloin সবচেয়ে ব্যয়বহুল উপাদান, কিন্তু এটি কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন করতে একটি বড় পরিমাণ প্রয়োজন হয় না। ভবিষ্যতে খাবার জন্য অবশিষ্ট অংশ, লেবেল, এবং নিশ্চল অবশিষ্ট পোকার tenderloin বিভক্ত করুন। অন্যান্য হৃদয়গ্রাহী উপাদানের ব্যবহার করে, যেমন মশলা , প্রচুর পরিমাণে থালা, আপনি একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার দিয়ে শেষ হয় যা মহামূল্যবান মাংসের একটি বৃহত পরিমাণ প্রয়োজন হয় না
04 এর 04
কালো বীন বার্গারকালো বীন বার্গার জেসন লুগো / ই + / গ্যাট্টি আইমেজেস সম্ভবত একটি কম খরচে খাবারের ধারণা ড্রাইভ-আপ উইন্ডোতে একটি বার্গার। কিন্তু এই আপনার ক্যালোরি বাজেট পরিকল্পনার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ যাচ্ছে? সম্ভবত, এটা হবে না! আপনার সমাধান এই সুস্বাদু কালো শিম বার্গার সমস্ত সাধারণত বগি condiments সঙ্গে শীর্ষস্থানে হয়। আবার, মাংসহীন হয়ে যাওয়া এখানে আসল টাকা-সভার, এবং একটি হৃদয়গ্রাহী কালো মটরশুটি প্যাটি সঙ্গে, আপনি এমনকি মাংস চলে গেছে লক্ষ্য করা হবে না