6 কম চর্বি, কম ক্যালরি সুজ

স্বাভাবিকভাবে, আপনার পুষ্টি উন্নত করার জন্য স্যুপটি একটি চমৎকার উপায় হওয়া উচিত, তবে চর্বি এবং ক্যালোরিতে অনেক স্যুপ উচ্চতা এবং সোডিয়ামের উচ্চ মাত্রায়। আপনি পোট রোস্ট স্যুপ, পুরু এবং চিটে চাউডার, মুরগির এবং ডাম্পলিং soups, হৃদয়বিশেষ bisques, এবং তাই দেখা যায়। তাদের সব সুস্বাদু এবং সব খুব fattening। যদিও মুদি দোকানের কিছু ভাল বিকল্প আছে যা সোডিয়ামের কম এবং কম পরিমাণে সোডিয়ামের মধ্যে রয়েছে, তবে আপনি স্টোর-ক্রয়ের বিভিন্ন ধরনের অ্যাড্টিভাইজেশন ছাড়াই বাড়িতে সুস্বাদু, সুস্থ, হৃদয়যুক্ত স্যুট তৈরি করতে পারেন। আপনি শুরু করতে এখানে ছয় সুস্বাদু কম চর্বি, কম ক্যালোরি সূঁচ আছে।

• 06 এর 01

  গাজর এবং জকচিনি স্যুপ

  এটি একটি পুরু এবং হৃৎপিণ্ডের স্যুপ , যা গাজর, পেঁয়াজ, এবং পেঁয়াজ গুঁড়া দিয়ে মসুর পছন্দ করে। যদি আপনি কারি পছন্দ করেন না, তবে আপনি অন্য মশলাগুলির সাথে বৈচিত্র্যের চেষ্টা করতে পারেন, যার মধ্যে একটি দক্ষিণ-পশ্চিম জ্যাকেট জন্য সিলানোট্রন এবং জিরাও রয়েছে। আপনি তাদের বৃদ্ধি বা আপনি আপনার সাথে তাদের ভাগ করার জন্য খুশি বেশী যারা আছে যদি এটি zucchini একটি প্রাচুর্য আপ ব্যবহার করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

• 06 এর 02

  ব্রোকলি স্যুপ

  এই কম চর্বি ব্রোকলি স্যুপ একটি সুস্বাদু এবং সন্তুষ্ট লাঞ্চ তোলে, এমনকি যারা তারা ব্রোকলি ঘৃণা জোরদার জন্য। এই এবং অন্যান্য পূর্ণ বডি কম চর্বিযুক্ত স্যুপ গোপন আল্ট্রো এবং কিছু কম চর্বি বা nonfat দুধ ব্যবহার করা হয়, এবং তারপর একটি ব্লেন্ডার মধ্যে স্যুপ শুদ্ধ করা। এটি একটি পরিবার প্রিয় স্যুপ।

• 06 এর 03

  ফুলকপি স্যুপ

  ফুলকপি রঙের অভাব রয়েছে কি না, তা পুষ্টির জন্য তৈরি করে। ব্রোকলি, বাঁধাকপি, এবং কালে একই পরিবারের সদস্য, ফুলকপি একটি স্যুপ জন্য একটি চমৎকার বেস তোলে। এটি একটি পুরাতন পরিবার প্রিয় , এমন ব্যক্তিদের মধ্যেও যারা ফুলকপি খাবেন না ক্রিম ছাড়া এই ক্রিম ব্যবহার করা হয়। এটি ডল সঙ্গে flavored এর, কিন্তু আপনি অন্যান্য herbs এবং seasonings, যেমন জায়ফল একটি ড্যাশ হিসাবে পরীক্ষা করতে পারেন

• 06 এর 04

  টমেটো বসিল স্যুপ

  টমেটো বসিল স্যুপ সত্যিই সব ঋতু জন্য একটি স্যুপ, কিন্তু তার উজ্জ্বল লাল রঙ একটি ভ্যালেনটাইন দিন লাঞ্চের জন্য এটি নিখুঁত করে তোলে, আপনি কি মনে করেন না? এই সুস্বাদু, দ্রুত এবং সহজ কম চর্বিযুক্ত স্যুপ কিছু সম্পূর্ণ শস্যের রুটি এবং আপনার প্রিয় কম চর্বি ড্রেসিং সঙ্গে drizzled একটি পার্শ্ব সালাদ উপভোগ করুন।

• 06 এর 05

  টাটকা গুঁড়ো স্যুপ

  এই উজ্জ্বল সবুজ স্যুপ তাজা - চিকন এবং চমত্কারভাবে পুষ্টিকর। মিশ্রন করার পূর্বেই তাজা স্পাইনালের অর্ধেক যোগ করে রঙটি বজায় রাখা হয়। এটি প্রতি সেবা প্রতি ক্যালোরি খুব কম হয় যাতে আপনি এটি কিছু খিড়কি পুরো শস্য বৃষ্টির সাথে এটি উপভোগ করতে পারেন। যদি আপনি মুরগির মাংস জন্য উদ্ভিজ্জ স্বাদ প্রতিস্থাপিত, এটি নিরামিষ হিসাবে ভাল হয়

• 06 এর 06

  চিকেন স্যুপ কম ফ্যাট ক্রিম

  ক্রিম ভিত্তিক স্যুপ সাধারণত খুব বেশি চর্বি, সোডিয়াম, ক্যালোরি এবং সংরক্ষণাগার থাকে। কিন্তু আপনি যদি নিজের নিজের তৈরি করেন, তবে আপনি সেই সব উপাদানকে নিশ্চিহ্ন করতে পারেন যা আপনার খাদ্যকে ধ্বংস করে দিতে পারে। এটা চর্বি মুক্ত অর্ধেক এবং চর্বি-বিনামূল্যে দুধ ভারী ক্রিম বরং শুরু হয়। সবজি ও শাকসব্জী এই স্যুপকে চিকেন পাত্রের পাতটি ছাড়াই রূপান্তর করে। এটি আপনার শাকসব্জির ড্রয়ারে খুব বেশি সময় ব্যয় করে এমন কোনও শাক-সব্জীকে ছাড়িয়ে যাওয়ার সুযোগও।