কম ক্যালোরি লাঞ্চ পুরুষদের

একটি ভাল কম ক্যালোরি লাঞ্চ না শুধুমাত্র ক্যালোরি কম, কিন্তু ভর্তি, স্বাস্থ্যকর, এবং সুস্বাদু হয়। কম ক্যালোরি লাঞ্চ ধারণা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি যান। যাইহোক, যদি আপনি কিছু ভাল রেসিপি খুঁজে পান যে আপনি উপভোগ করেন এবং আপনি সন্তুষ্ট ভরাট, আপনি একটি মুহূর্ত এর নোটিশ এ দ্রুত এবং সহজ খাবার পরিকল্পনা থাকতে পারে। এখানে কিছু কম ক্যালোরি লাঞ্চ ধারনা যা আপনার সাথে যেতে বা বাড়িতে উপভোগ করা সহজ।

• 05 এর 01

  সারা গম রোলস সঙ্গে সালমোহন সালাদ

  এই কম ক্যালোরি লাঞ্চ সবুজ শাক একটি বিছানা উপর মাখনের মতো স্যামন সালাদ সঙ্গে সম্পূর্ণ, এবং পাশে একটি সম্পূর্ণ গম নৈবেদ্য রোলস। সপ্তাহের প্রথম দিকে রোলস তৈরি করুন, এবং ফ্রিজারে সংরক্ষণ করুন তারপর আপনি যা করতে হবে সব দরজা বাইরে আপনার উপায় এক দখল, এবং একটি প্লাস্টিকের baggie মধ্যে স্থান। এটি প্রায় সময় লাঞ্চ রোলস দ্বারা প্রস্তুত হতে হবে।

• 02 এর 02

  রসুন পিটা চিপস এবং মিশ্রিত শাকসবজি সঙ্গে Hummus

  মাখনের মতো মুরগির মাংসের গুঁড়ো পিস চিপস এবং মিশ্রিত সবজি জন্য একটি চমৎকার ডাইপ তোলে। একটি সম্পূর্ণ এবং কম ক্যালোরি লাঞ্চ ভরাট জন্য কিছু গাজর লাঠি, মিষ্টি ঘন্টা মরিচ রেখাচিত্রমালা, এবং তাজা মাশরুম আপ স্লাইস।

• 03 এর 03

  স্বাদযুক্ত আলু চিপস এবং টাটকা ফল দিয়ে চিকেন সালাদ পিতা

  আপনি এই ক্লাসিক কম ক্যালোরি লাঞ্চ সঙ্গে ভুল হতে পারে একটি সম্পূর্ণ গম pita মধ্যে মুরগির সালাদ লাঞ্চ সঙ্গে ক্রিস্প, সাদাসিধা আলু চিপস এবং তাজা ফল। দুপুরের খাবারের সময় একটি স্টোরেজ ডিউটিতে মুরগির সালাদ রাখুন, এবং তারপর পটাটি সালাদ দিয়ে পূরণ করুন। একটি ছোট আপেল, কমলা, বা আপনার পছন্দ ফল নির্বাচনের বাইরে চূড়ান্ত।

  • হোমো আলু চিপস

• 04 এর 05

  স্ট্রবেরি সালাদ সঙ্গে veggies মোড়ানো

  এটি একটি হৃদয়গ্রাহী veggie মোড়ানো এবং মিষ্টি স্ট্রবেরি সালাদ এর এই কম ক্যালোরি লাঞ্চ কম্বো সঙ্গে ফল এবং সবজি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া সহজ হবে। আপনি সালাদ প্রস্তুতির জন্য আপ হয় না, ফলের একটি সহজ পুরো টুকরা মোড়ানো জন্য একটি চমৎকার অংশীদার হবে।

• 05 এর 05

  তুরস্ক ক্লাব স্যান্ডউইচ এবং দঘার পারফাইট

  এই তুরস্ক ক্লাব স্যান্ডউইচ একেবারে আশ্চর্যজনক হয়। যদি আপনি এই কম ক্যালোরি লাঞ্চ সঙ্গে প্যাকিং হয়, আপনি স্যান্ডউইচ জন্য উপাদানগুলি প্যাক করা হলে আপনি ভাল ফলাফল থাকতে পারে একটি পাত্রে, রুটি থেকে পৃথক তারপর, যদি আপনার খাওয়ার সময় একটি টোস্টারের অ্যাক্সেস থাকে, তাহলে আপনার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার পূর্বে রুটি টোপ করুন। আপনি একটি টোস্টার না থাকে, toasted রুটি স্যান্ডউইচ মামলা ঠিক জরিমানা।

  • টাটকা বেরি এবং গ্রানলা পারফাইট