কাসকাস স্যালাড ভালো লেগেছে? এই এক ঠিক নিখুঁত সম্পর্কে। এটি একটি সহজ নিরামিষাশী এবং শৌখিন couscous সালাদ রেসিপি একটি হালকা লেবু চিকনা, সবুজ পেঁয়াজ, টমেটো এবং cucumbers সঙ্গে bursting Dijon ড্রেসিং চিপযুক্ত তাজা parsley সঙ্গে বন্ধ শীর্ষস্থানীয়। এটা আপনি সন্নিবেশ নেভিগেশন নির্বাণ করছি কিছু সঙ্গীতের সাথে একটি পক্ষের ডিশ হিসাবে নিখুঁত, বা, এটি একটি সুন্দর এবং হালকা সুস্থ নিরামিষ ঘন্টা লাঞ্চ করে তোলে।
আরো প্রথাগত পাস্তা স্যালাড এবং শিমস সালাদ সহ , একটি কৌসুলের সালাদ সবসময় যদি আপনি ধারণা প্রয়োজন হলে একটি বসন্ত বা গ্রীষ্মে নিরামিষ বা vegan potluck বা পিকনিক আনা একটি ভাল পছন্দ। এই সহজ এবং সহজ নিরামিষ কসকাস সালাদ রেসিপি চমত্কার খাদ্য সৌজন্যে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ রান্না এবং শীতল Couscous
- 6 হরিণ পেঁয়াজ, কাটা
- 2 মাঝারি টমেটো, কাটা
- 1 কাপ কাশি, কাটা
- 1/2 কাপ চিকেন (গারবঞ্জো মটরশুটি) প্রাক-রান্না বা টিনজাত, নিঃশব্দ এবং পোড়ানো
- 1 কাপ কাটা টর্চ parsley
- 3/4 কাপ জলপাই তেল
- 1/2 কাপ লেবুর রস
- 2 রসুন রসুন, minced
- 1 টেবিল ডিিজন সরিষা
- 1 টি চামচ জমিতে ধনেপাতা
- 1 চা চামচ সমুদ্র লবণ বা কোষাণ লবণ, বা স্বাদ
- আধা চা চামচ মরিচ, স্বাদ (ঐচ্ছিক)
এটা কিভাবে
প্রথম, প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী couscous রান্না। Couscous খুব দ্রুত রান্না, তাই এটি আপনাকে মোট দশ মিনিট কম গ্রহণ করা উচিত। দ্রুত টিপ: সুস্বাদু চর্বি বাড়ানোর পরিবর্তে জমির পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ স্বাদে আপনার কুসুম রান্না করুন।
আপনার couscous সরাইয়া সেট এবং এটি অগ্রসর হওয়ার আগে সামান্য শান্ত করার অনুমতি। এটি সম্পূর্ণ ঠান্ডা করা প্রয়োজন হয় না। যে, এটি ঠিক আছে যদি এটি এখনও গরম, কিন্তু এটি এখনও গরম বদ্ধ করা উচিত নয়
একটি বড় বাটি মধ্যে রান্না করা এবং শীতল couscous, কাটা সবুজ পেঁয়াজ, টমেটো, কাছিম, মুরগি এবং তাজা চূর্ণকারী প্যানডেল একত্রিত করুন।
একটি আলাদা ছোট বাটি মধ্যে, ঝিল্লি বা জলপাই তেল, লেবুর রস, রসুন, ডিয়োন সরিষা, ধনে এবং লবণ একসাথে মিশ্রিত করা, এবং কোঁকড়া উপর এই পোষাক ঢালা, কোট থেকে আলতোভাবে tossing।
এই নিরামিষ কুসুম সালাদ রেসিপি একটি প্রধান থালা হিসাবে 6 বা পরিবেশন করা হবে 6 যদি আপনি একটি পক্ষের ডিশ হিসাবে এটি পরিবেশন করা হয়।
কি একটি নিরামিষ বা ভুট্টা potluck বা পিকনিক আনতে আরো ধার খুঁজছেন? বেশিরভাগ মানুষ একটি নিরামিষ খাবারের মতো নিরামিষভোজী পাস্তা সালাদ অথবা একটি নিরামিষ আলু সালাদ নিয়ে আসবেন এবং সম্ভবত সেখানে প্রচুর পরিমাণে শিমশপ সালাদ থাকবে । শুধু কোন শ্যাগেটেড ডেজার্টেরই স্বাগত জানানো হবে, এবং শেষ চর্বিযুক্ত পটলক আমি গিয়েছিলাম, আমি ভ্যাগান স্ট্রিং রোলস নিয়ে এসেছি এবং তারা ফ্ল্যাশে গিয়েছিল (হেনসেসাইটে, আমাকে ডাবল ব্যাচ বানানো উচিত!)।
আরও নিরামিষ বা শৌখিন couscous সালাদ ধারনা খুঁজছেন? এখানে কয়েকটি চেষ্টা করার জন্য:
- Balsamic vinaigrette মধ্যে নিরামিষাশী কুসুম সালাদ
- ভারতীয় মশলা কুসুম সালাদ
- সহজ "cheaters" সালসা রেসিপি সঙ্গে নিরামিষ couscous সালাদ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 535 |
| মোট চর্বি | 28 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | ২0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 456 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 61 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1২ গ্রাম |