আপনি যদি কখনও একটি চীনা রেস্টুরেন্ট একটি মিষ্টি এবং খাদযুক্ত ডিশ ছিল এবং তারা এটি তৈরি কিভাবে বিস্ময়ের, এই নিরামিষ এবং vegan রেসিপি আপনার জন্য! সবজি দিয়ে মিষ্টি এবং সুস্বাদু টফু একটি সহজ রেসিপি প্রস্তুত করা হয় যে আপনার পরিবার চিন্তা আপনি চীনা নিতে আউট আপ কুড়ান! প্রস্তুত চালের উপর পরিবেশন করুন আপনি মিষ্টি এবং খাদ tofu চাই, আপনি মিষ্টি এবং খাদ tempeh জন্য এই রেসিপি চেষ্টা করতে পারেন এছাড়াও হতে পারে
এটি প্রয়োজন ময়দার আঠা বিনামূল্যে? আপনার উদ্ভিজ্জ স্বাদ নিঃসরণ মুক্ত রাখতে নিশ্চিত করুন, এবং সয়া সসের পরিবর্তে তমারি ব্যবহার করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টেবিল চামচ Cornstarch
- 3/4 কাপ উদ্ভিজ্জ স্বাদ
- 3 টেবিল-চামচ সাদা ওয়াইন ভিনেগার
- 3 টেবিল-চামচ চিনি
- 1 টি চামচ কেচাপ
- ২ টেবিল-চামচ সয়া সস (বা তমারিটি গ্লুটেন-মুক্ত রাখতে)
- 1/2 চা চামচ মাটি আদা
- 1/4 চা চামচ সিঁড়ি মরিচ
- 2 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 2 রসুন রসুন (minced)
- 1 পেঁয়াজ (ডাইংস)
- 2 গাজর (কাটা)
- 1 টি হরিণ মরিচ (ডাইংস)
- 1/2 কাপ মাশরুম (কাটা)
- 1 (14-আউন্স) দৃঢ় বা অতিরিক্ত ফার্ম টফু প্যাকেজ (1 ইঞ্চি কিউবে মোছা এবং কাটা)
এটা কিভাবে
- একটি বড় বাটি মধ্যে, cornstarch এবং উদ্ভিজ্জ শস্য একসঙ্গে মিশ্রিত করা, তারপর ভাল মিশ্রিত করা পর্যন্ত ভিনেগার, চিনি, কেচাপ, সয়া সস, আদা এবং cayenne মরিচ যোগ করুন। একপাশে সেট করুন
- একটি বড় কুঁচি বা wok মধ্যে, রসুন, পেঁয়াজ, এবং উদ্ভিজ্জ তেলের মধ্যে গাজর 5 মিনিটের মধ্যে গাজর-ভাজা, না পর্যন্ত গাজর নরম করা শুরু। মরিচ এবং মাশরুম এবং আরও 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য সতেজ-ফ্রাই যোগ করুন।
- Veggies থেকে উদ্ভিজ্জ স্বাদ মিশ্রণ যোগ করুন এবং মিশ্রণ thickens, প্রায় 5 থেকে 7 মিনিট পর্যন্ত রান্না করা। টোফু যোগ করুন এবং কমপক্ষে 5 মিনিট রান্না করার অনুমতি দিন। চালের উপর পরিবেশন করুন এবং উপভোগ করুন!
এই রেসিপি পছন্দ?
এই নিরামিষ এবং vegan tofu রেসিপি প্রেমময়? আপনি tofu সঙ্গে কিছু আরো অবিশ্বাস্য জিনিস করতে পারেন এখানে:
- নিরামিষ রেশম গুঁড়ো-ফ্রাই
- রেসিকি টফু ব্যবহার করে রেসিপি
- একটি সম্পূর্ণ তালিকা tofu রেসিপি
- টফু এর পুষ্টির মূল্য কি?
- টোফু ডিম সালাদ রেসিপি
- ব্রেডেড টফু নুডলস
- তোফু ও বেজি এনচিলাদাস
- টোফু এবং কাশুচৌ মিন রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 261 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 597 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 31 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 13 গ্রাম |