ভ্যাগান টফু এবং কাশুচৌ মিন

কুচি কুচি ও শাকসব্জী নুডলস এবং টুফু এর নরম জমিন পরিপূরক করে এই ভেজে চাউ মেইন ডিশের জন্য দুটি করে।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. 2 থেকে 3 মিনিটের গরম জল একটি বাটি মধ্যে ভিজাই দ্বারা precooked নুডলস আলগা, তারপর সরান এবং একপাশে সেট।
  2. একটি বাটি মধ্যে সয়া সস, কুলাকার সস, তিল তেল, এবং জল একসঙ্গে মেশান
  3. একটি উচ্চ তাপ উপর একটি wok বা বড় ভাজা প্যান গরম, তেল যোগ করুন এবং 2 মিনিট জন্য গাজর এবং ব্রোকলি ভাজাভুজি।
  4. 4 মিনিটের জন্য টুফু ও সতেজ-ফ্রাই যোগ করুন।
  5. এক মিনিটের জন্য রসুন এবং আদা এবং সতেজ-ফ্রাই যোগ করুন।
  6. নুডলস মধ্যে সতেজ এবং তারপর সস মিশ্রন এবং কাশি যোগ করুন এবং মিশ্রিত পর্যন্ত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিলিত এবং মাধ্যমে উত্তপ্ত।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 920
মোট চর্বি 56 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 14 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 25 গ্রাম
কলেস্টেরল 134 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 2,২65 মেগাওয়াট
শর্করা 51 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 9 গ্রাম
প্রোটিন 61 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)