আপনি নিখুঁত tofu ডিম সালাদ রেসিপি খুঁজছেন? সরিষা একটি চামচ দিয়ে এটি একটি হলুদ রঙে দেত্তয়া, এই vegan tofu ডিম সালাদ রেসিপি দেখায় এবং ডিম সালাদ মত স্বাদ। টফু , সুস্বাদু, সরিষা এবং মশলা ছাড়াও এই সহজ টোফু ডিমের সালাদ রেসিপিটি সম্পূর্ণরূপে নিরামিষ, বাদামি, এবং গ্লুটেন-মুক্ত (যদিও আপনি আপনার রসুন গুঁড়া এবং পেঁয়াজ পাউডারের উপাদানগুলিকে লুকায়িত গ্লুটেনযুক্ত সংশ্লেষের জন্য পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। )। এটি একটি ইড সালাদ রেসিপি সব ঐতিহ্যগত উপাদান আছে, শুধু ডিঙ্গি আউট এবং তার জায়গায় tofu ব্যবহার করে।
আপনার vegan tofu ডিম সালাদ পরিবেশন হিসাবে আপনি একটি নিয়মিত ডিম সালাদ সঙ্গে হবে। আপনি এটি একটি vegan "ডিম" সালাদ স্যান্ডউইচ জন্য লেটুস সঙ্গে হালকা toasted রুটি ব্যবহার করতে পারেন, অথবা এটি একটি মধ্যাহ্নভোভালে লেটুস একটি বিছানা এ পরিবেশন করা, বা, আমি ছোট অংশ পাত্রে এটি রাখা এবং আমার tofu ডিম সালাদ খাওয়া পছন্দ একটি প্রোটিন উত্সাহী নাটক পোস্ট-জিমে
আপনি চারপাশে ব্রাউজ করুন, আপনি দেখতে পাবেন যে অনেক vegan "ডিম" রেসিপি হোয়াইট মরিচ জন্য কল, যা একটি "eggy" স্বাদ এবং vegan tofu রেসিপি যাও সুবাস ধার দেয়। সুতরাং, যদি আপনার হাতে কিছু সাদা মরিচ আছে, এই রেসিপি একটি চিম্টি যোগ করুন। আমি উপাদান তালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি, এটা আমি সাধারণত ব্যক্তিগতভাবে হাতিয়ার রাখা কিছু না, কারণ।
আপনি যদি লাঞ্চের জন্য সৃজনশীল নিরামিষ স্যান্ডউইচ তৈরি করতে চান, তবে এখানে আরও নিরামিষভোজী স্যানিচ ধারণাগুলি পরীক্ষা করুন ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 ব্লক দৃঢ় tofu, নিঃসৃত
- 1/3 কাপ
- শ্যাভেজ মেয়োনিজ (আমার প্রিয় ব্র্যান্ড Vegenaise বা শুধু মেয়ো)
- 1/3 কাপ মিষ্টি টুকরো সুস্বাদু
- 1/2 চামচ লেবুর রস
- 1/2 ডাল সেলাই, ডাইংস
- 1/2 চামচ রসুন গুঁড়া
- 1/2 চামচ পেঁয়াজ গুঁড়া
- 1 টেবিল চামচ সরিষা
- গাভী জন্য ড্যাশ পেপারিকা (ঐচ্ছিক)
এটা কিভাবে
একটি মাঝারি আকারের বাটি মধ্যে, আলতো করে একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে tofu mash পর্যন্ত এটি আপনার পছন্দ মত সঙ্গতি আছে। আমি টফু এর কয়েকটি সামান্য অংশ পছন্দ করতে পছন্দ করি, কিন্তু কিছু লোক আরও মুরগি ডিমের সালাদ বা আরও চকচকে জমিন পছন্দ করে। আপনার উপরে কিছুটা বড় চেয়ে ছোট একটি বিট এর পাশে ত্রুটি, এটি স্বাদ অন্যান্য ভাল বহন করবে হিসাবে।
ময়দার আঠা, মিষ্টি টুকরো স্বাদ, লেবুর রস এবং ভুট্টা স্যালারি যোগ করুন, ভাল একত্রিত করার জন্য stirring।
তারপর রসুন গুঁড়া এবং পেঁয়াজ গুঁড়ো দিয়ে ছিটিয়ে নিন এবং সরিষার সাথে মিশিয়ে দিন। স্বাদ যাও স্বাদ, এবং seasonings সমন্বয়। আপনি যদি লবণাক্ত খাদ্যগুলি ব্যবহার করেন তবে লবণের ড্যাশ যোগ করতে পারেন।
পরিশেষে, আপনি যদি চান তবে রঙ এবং গাভী, একটি বিট রঙের জন্য paprika একটি ড্যাশ সঙ্গে ছিটিয়ে দাও।
আপনার tofu ডিম সালাদ লেটুস এবং হালকা স্বাদযুক্ত রুটি সঙ্গে একটি vegan "ডিম" সালাদ স্যান্ডউইচ জন্য টমেটো slices একটি দম্পতি, বা একটি নৈমিত্তিক নিরামিষ ঘোড়দৌড়ের ব্যাগ জন্য ক্র্যাকার ছড়িয়ে।
এই রেসিপিটি নিরামিষ , বাদামি ও গ্লুটেন-মুক্ত (তবে কেবল যদি আপনি এটি সালাদ হিসাবে খাওয়া এবং স্যান্ডউইচ নয় তবে অবশ্যই, আপনি গ্লুটেন-মুক্ত রুটি ব্যবহার করতে পারেন)।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 269 |
| মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 8 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 357 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1২ গ্রাম |