Tangy, জটিল balsamic ভিনেগার এবং সলিন ক্রোকাকেটস মত একটি হৃদয়স্পর্শী entrée জন্য একটি মহান পার্শ্ব থালা মধ্যে লবণ চালু জলপাই তেল এবং sautéed peppers একটি স্পর্শ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/4 কাপ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- 1 বড় লাল ঘণ্টা মরিচ (1/2-ইঞ্চি স্লাইসের মধ্যে সারিবদ্ধ এবং কাটা কাটা)
- 1 বড় কমলা বা হলুদ ঘণ্টা মরিচ (1/2-ইঞ্চি স্লাইসের মধ্যে সারিযুক্ত এবং কাটা কাটা)
- 2 টেবিল চামচ balsamic ভিনেগার
- 1/8 চা চামচ কালো মরিচ (মাটি)
- 1/4 চা চামচ লবণ
এটা কিভাবে
একটি বড় কুঁচিতে, মাঝারি তাপ উপর জলপাই তেল এবং মরিচ একসঙ্গে একত্রিত। 5-7 মিনিটের জন্য মরিচ সস দিয়ে দিন, যতক্ষণ না তারা কোমল কিন্তু এখনও দৃঢ়। Balsamic ভিনেগার , মরিচ, এবং লবণ মধ্যে সাফ করা ; একটি অতিরিক্ত 1 মিনিট জন্য রান্না করা একটি ডিশ মরিচ এবং সস স্থানান্তর এবং গরম পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 143 |
| মোট চর্বি | 14 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 4 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 5 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |