এই স্টাফ করা মরিচ রেসিপি জালিতে পোব্লোনোর মরিচের ব্যবহার করে নিরামিষ মরিচ চিল ব্যবহার করতে পারে, অথবা, যদি আপনার পবলানো মরিচ না থাকে, তবে আপনি ঐতিহ্যবাহী চিলির rellenos অনুরূপ একটি ডিশ জন্য পরিবর্তে সবুজ ঘণ্টা মরিচের চারা করতে পারেন। এই নিরামিষ মরিচ rellenos বেকড মটরশুটি এবং পনির, রসুন, পেঁয়াজ এবং তাজা cilantro সঙ্গে seasoned মিশ্রণ সঙ্গে স্টাফ হয়।
আপনার নিরামিষ চিলি rellenos চর্বি বা সম্পূর্ণ vegan হিসাবে ভাল হিসাবে নিরামিষ হিসাবে কম খাওয়া প্রয়োজন? এটা vegan রাখা, শুধু পনির ভুলে ই gluten- বিনামূল্যে হিসাবে এটি প্রয়োজন? এই রেসিপি সব উপাদান গ্লুটান-মুক্ত, ক্যানড বেগুন মটরশুটি সম্ভাব্য ব্যতিক্রম সঙ্গে। লেবেলটি সাবধানে পড়ুন, যেহেতু কিছু ব্রান্ডের লুকিয়ে থাকা গ্লুটেনযুক্ত সংযোজনগুলি রয়েছে। যদি আপনি নিশ্চিত না হন, এবং অন্য কেউ জন্য রান্না করা, সম্ভবত সতর্কতা পাশ দিয়ে ভুল করতে শ্রেষ্ঠ।
রেসিপি বুশের ® মটরশুটি সৌজন্যে।
আপনি যদি নিরামিষ চিলি rellenos চান, আপনি এছাড়াও কালো মটরশুটি সঙ্গে এই নিরামিষ চিলি rellenos চেষ্টা করতে পারেন।
আরো নিরামিষ বা উদ্ভিজ্জ ভাজা রেসিপি খুঁজছেন? সামনে তাকিও না! এখানে প্রচুর নিরামিষ ও উদ্ভিজ্জ ভাজা রেসিপি রয়েছে ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 6 বড় poblano চিল বা সবুজ ঘণ্টা মরিচ
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 মণিময় পেঁয়াজ, আধা কাপ
- 2 cloves রসুন, চিকন কাটা
- 2 jalapenos, রক্ষিত এবং কাটা
- 1/2 লাল ঘণ্টা মরিচ, আধা কাপ
- 1/2 কাপ কাটা টাটকা cilantro
- 1 চা চামচ. স্থল জিরা
- 1 28 ওজ নিরামিষভোজী মটরশুটি, নিষ্কাশিত হতে পারে
- 1 থেকে 3 টি চামচ গরম সস, স্বাদ যাও
- 1২ ওজ। পেপার জ্যাক বা মন্টেই জ্যাক পনির, মোটা মোটা
- লবনাক্ত
- আধা চা চামচ মরিচ
এটা কিভাবে
অর্ধেক দৈর্ঘ্য অর্ধেক poblano chiles কাটা এবং বীজ ভরাট scrape জন্য একটি নৌকা তৈরি করুন।
একটি ননস্টিক স্কিললেটে ২ টেবিল চামচ জলপাই তেল গরম করুন। পেঁয়াজ, রসুন, জালাপেনোজ, লাল বেল মরিচ, সিলেট ও জিরা যোগ করুন, এবং প্রায় 4 মিনিটের জন্য সুবর্ণ বাদামি পর্যন্ত মাঝারি তাপ জুড়ুন।
তাপ থেকে প্যান অপসারণ করুন এবং বেকড মটরশুটি, গরম সস এবং পনির 8 আউন্স মধ্যে জাগানো। স্বাদ যাও লবণ এবং মরিচের একটি বিট যোগ করুন। চকলেট ঠালা চিরে মধ্যে মিশ্রণ এবং অবশিষ্ট পনির সঙ্গে ছিটিয়ে
মাঝারি থেকে পরোক্ষ grilling এবং preheat জন্য আপনার গ্রিল সেট আপ করুন সরাসরি তাপ থেকে দূরে গ্রীল নেভিগেশন মরিচ আড়াআড়ি চিনি টেবিল এবং পনির চটকানো এবং চকচকে পর্যন্ত 30 থেকে 40 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন।
গ্রিল থেকে সরান এবং একসাথে পরিবেশন করুন, যদিও সতর্ক থাকুন তবে তারা অতি গরম হবেন!
আপনার নিরামিষ চিলি rellenos উপভোগ করুন!
এই সুস্থ নিরামিষ মরিচ rellenos মত? এখানে আপনি আরো উপভোগ্য হবে আরো মজার meatless মেক্সিকান রেসিপি:
- ফ্রিজোন নেগ্রোস (কালো বীজ)
- টেম্পে এবং আনারস ফাজিটাস
- মাশরুম ফজিতাস
- Hominy সঙ্গে নিরামিষ পাওসল স্যুপ
- সহজ নিরামিষ বিরতি Burritos
- দ্রুত সাত স্তর ডিপ রেসিপি
- হজম করা নিরামিষাশী tempeh "carnitas"
- নিরামিষ চিলি ফ্লুটাস
- Enchilada Casserole
- 11 টি উপায় হোমাম গুয়াকামোল তৈরি করা
- আরও নিরামিষ ও রেসিপি মেক্সিকান রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 774 |
| মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1২ গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 50 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 461 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 98 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 28 গ্রাম |
| প্রোটিন | 46 গ্রাম |