কি যে, আপনি আগে broccoli grilling চেষ্টা না? আপনি একেবারে উচিত!
হরিসিন সসের সাথে গ্রীক ব্রোকলি একটি বিজোড় সংমিশ্রণের মতো শব্দ করতে পারে, কিন্তু হিউসিন সস গ্রিলের উপর সবুজ চর্বিকেই চমত্কার করে তোলে - এমনকী ভুনা করা ব্রোকলিও উপাদানগুলি সরলতা আপনাকে বোকা না করা! এই রেসিপি চমত্কার হয়। আমি broccoli সঙ্গে শুরু করতে ভালবাসে, কিন্তু এই সমন্বয় হাস্যকরভাবে সুস্বাদু - আমার ফোটোগ্রাফি দক্ষতা বেশী চটকান দেওয়া যাক, আমি প্রতিশ্রুতি! হোয়াসিসন সসের চিনি চর্বি একটি আশ্চর্যজনক স্বাদ মধ্যে caramelizes। একবার চেষ্টা করে দেখো!
আমি হরিশিন সসের মত গ্রিল টুফু সহ এই চিকেন ব্রোকললি যুক্ত করেছি ।
হরিসিন সস রেসিপি দিয়ে এই ভর্তি ব্রোকারো নিরামিষ এবং শ্যাভেজ। Hoisin সস প্রায়ই - যদিও না সবসময় - লবণহীন-মুক্ত, তাই উপাদান তালিকার চেক করুন যদি আপনি এই রেসিপি প্রয়োজন হিসাবে ভাল ময়দার আঠা হতে।
আরো নিরামিষ বা উদ্ভিজ্জ ভাজা রেসিপি খুঁজছেন? সামনে তাকিও না! এখানে প্রচুর নিরামিষ ও উদ্ভিজ্জ ভাজা রেসিপি রয়েছে ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 মাথা ব্রোকলি, চতুর্ভুজাকার
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল, বিভক্ত
- 2 টেবিল চামচ
- ভাজা
- 2 টেবিল চামচ পানি
এটা কিভাবে
1 টেবিল চামচ জলপাই তেল সঙ্গে ব্রোকলি ভালভাবে টান ঝিল্লি একসঙ্গে hoisin সস এবং জল সঙ্গে জলপাই তেল এক tablespoon বাকিগ্রিল উপর ব্রোকলি রাখুন, হালকা চাবুক পর্যন্ত ঘন ঘন ঘন ঘন।
অবিলম্বে hoisin সস এবং জল মিশ্রণ সঙ্গে ব্রোকলি টানা। ইস!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 118 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 169 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 3 জি |