টোফু অনেক এশিয়ান এবং নিরামিষ খাবারের একটি প্রধানতম, এটি কিছু কিছু শিম curds নামে পরিচিত হয়। এটা ব্লক মধ্যে চাপানো হয় যে সয়ু দুধ curds থেকে তৈরি করা হয়। টোফু প্রোটিন যা উচ্চতর নিরামিষ খাবারের মধ্যে এটি জনপ্রিয় করে তোলে, এটি একটি বহুমুখী উপাদান। যখন পশু প্রোটিন তুলনায় এটি পাওয়া যায় যে tofu খারাপ কলেস্টেরল কমানোর ক্ষেত্রে ভাল। যতদিন আপনার সোয়ানের কোন সংবেদনশীলতা নেই, তবু আপনার খাদ্যের জন্য তফুরের একটি বড় অংশ হতে পারে।
টফু পফ্ড থেকে দৃঢ় থেকে টেক্সচার বিভিন্ন আসে আপনি সেরা পছন্দ যে টেক্সচার এবং দৃঢ়তা এটি এই রেসিপি কিছু চেষ্টা করুন।
টফু রেসিপি রেগুলার মিডিয়াম ফার্ম টফু বা ফার্ম টফু ব্যবহার করে
- স্পিনিং সঙ্গে টফি রেসিপি
- Braised টফু (এছাড়াও নরম tofu ব্যবহার করতে পারেন)
- টোফু এবং শীতকালীন শাক স্যুপ (এছাড়াও নরম tofu ব্যবহার করতে পারেন)
- চীনা ব্রোকলি সঙ্গে Tofu- তুষার-ফ্রাই
- ডিপ-ভাজা তোফু
- মাপো তোফু
- মাশরুম এবং ওযার সস সঙ্গে তৃণ তৃপ্ত Tofu
- টোফু ইতালীয়
- ভাজা মেক Oyster (ফরম tofu এবং 1 শিম curd শীট ব্যবহার করে)
- চীনা পিজা
- তোফু এডামেম ফালাফেল টফু মেয়েরের সাথে লেমনে তেহলিন - একটি মজাদার ফিউশন রেসিপি
সিল্কন বা নরম Tofu সঙ্গে টফি রেসিপি
- মাছ সঙ্গে উষ্ণ টোফু (নরম tofu)
- পিনা কোলাডা তোফু শেক
- ব্লুবেরি টাফু লুঠ
- লাল, সাদা এবং ব্লু টফু (নরম tofu দিয়ে তৈরি)
চাপা টফু এবং টফু Puffs সঙ্গে টফি রেসিপি
- মসলাযুক্ত টফু পরিষ্কার-ফ্রাই - (টিফু টিপে)
- নিরামিষভিত্তিক আটটি ট্রেজার (চাপা তোফু)
- নিরামিষ দেশ স্টু (টোফু পফ)
বীজ বীজ শীট
- Seaweed সঙ্গে বীড curd রোলস
- ভাজা মেক Oyster (এছাড়াও দৃঢ় tofu ব্যবহার করে)
শুরু করতে সাহায্য প্রয়োজন? বিভিন্ন ধরনের tofu সম্পর্কে জানুন