10 এর 10
ভিটামিন রেসিপিগুলি যে ২0 মিনিট বা তারও কম সময় লাগবে
bhofack2 / গেটি ছবিগুলি আপনি রান্না করতে ব্যয় মাত্র কয়েক মিনিট আছে কিন্তু একটি vegan খাবার উপভোগ করতে চান? ভাল খবরটি যে মাংসের পরিবর্তে tofu ব্যবহার করে অনেক ডিশ জন্য রান্না সময় কমাতে পারেন আপনি ফাস্ট vegan খাবার আপনার থিয়েটারে ফ্রাইং যোগ করতে পারেন।
শুকনো মটরশুটি পোড়ানো এবং রান্নার সময় ঘড়িটি খেতে পারেন, তবে আপনি দ্রুত খাবারের জন্য ক্যানড মটরশুটি এবং বাম্পার চাল হিসাবে শর্টকাট ব্যবহার করতে পারেন। এখানে রেসিপি যে 20 মিনিট বা তার কম।
10 এর 02
টোফুর সাথে দ্রুত শৌচাগার ব্রেকফাস্ট Burrito
কারিন ক্রসনার / গেটি ছবি টাফু রেসিপি সঙ্গে ভ্যাবাগা ব্রেকফাস্ট Burrito
আপনি প্রোটিন হিসাবে tofu ব্যবহার করে সবজি সঙ্গে বস্তাবন্দী একটি ব্রেকফাস্ট burrito উপভোগ করতে পারেন। এটি আপনার স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু ডিশ আপনার দিন ডান শুরু করতে শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মাত্র 15 মিনিট সময় লাগে। এটা ডিম মুক্ত এবং দুগ্ধ মুক্ত।
10 এর 03
বাফেলো তোফু হট উইংস
কিম স্মিথ-মিলার ফটোগ্রাফি / গেটি ছবি এটি শুধুমাত্র 20 মিনিট সময় লাগে এই vegan জলখাবার যে আপনার দিনভোগী খেলা cravings সন্তুষ্ট হবে আপ নড়বে। হট উইং সস সাধারণত মাখন এবং ওরচেস্টারশায়ার সস অন্তর্ভুক্ত (যা vegan নাও হতে পারে)। এই রেসিপি বাদামী মার্জারিন substitutes এবং ওরচেস্টারশায়ার সস ব্যবহার করে না। আপনি এটি আপনার প্রিয় শ্যাভান গরম সস দিয়ে এটি পরিবেশন করতে পারেন।
10 এর 04
30-সেকেন্ড ভেজে চিলি "পনির" ডুব
আন্নাবেল ব্রেইকি / গেটি চিত্রগুলি 30-সেকেন্ড ভেজে চিলি "পনির" বাছাই প্রণালী
আপনি গেস্ট বা সিনেমা রাতের জন্য একটি হৃদয়গ্রাহী শ্যাংড়া ডুব পরিবেশন করতে চান? আপনার প্যান্টির মধ্যে আপনার দুটি আইটেম আছে, আপনি তা প্রায় তৈরি হিসাবে এটি হিসাবে গ্রহণ হিসাবে দ্রুত অদৃশ্য হতে পারে প্রায় প্রায় তাত্ক্ষনিক হট ডিপ থাকতে পারে।
05 এর 10
Veggies সঙ্গে ঠান্ডা এশিয়ান ভ্যাবাংসা রাইস সালাদ
বারোল 16 / গেটি ছবি Veggies সঙ্গে ঠান্ডা এশিয়ান ভ্যাবাংসা রাইস সালাদ
যদি আপনার বাম্পার চাল না থাকে, তবে আপনি বরফ মটর, সেলাই, গাজর, ঘণ্টা মরিচ এবং সবুজ পেঁয়াজ সহ সবজি দিয়ে ভর্তি এই ঠান্ডা চালের সালাদ উপভোগ করার জন্য মাত্র কয়েক মিনিট দূরে। এটি crunchy অঙ্গবিন্যাস এবং অদ্ভুত স্বাদ এর একটি দুর্দান্ত মিশ্রণ।
10 থেকে 10
দ্রুত এবং সহজ ভ্যাবণ কালো মটরশুটি স্যুপ
গ্রেস ক্লেণ্টাইন / গেটি ছবি দ্রুত এবং সহজ ভ্যাবণ ব্ল্যাক মটরশুটি স্যুপ প্রণালী
আপনার প্যান্টির থেকে ক্যানড কালো মটরশুটি এবং সালসা দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার 15 মিনিটেরও কম সময় আপনার পরিবারের জন্য একটি বড় স্যুপ থাকবে। সয়াবিন খরা ক্রিম বা grated vegan পনির একটি পুতুল এটি একটি সুস্বাদু ফিনিস দিতে হবে।
10 এর 07
ওয়েগেন ইন্ডিয়ান পালক "পনার" (স্পিনশ এবং তোফু)
কারিনা উরমানসভা / গেটি ছবি ভাত ভারতীয় পালক "প্যানী" (স্পিনহাপ এবং তোফু) রেসিপি
মাত্র ২0 মিনিটের মধ্যে, আপনি এই মসলাযুক্ত শ্যাভান ডিশ উপভোগ করতে পারেন। এটি ভারতীয় পেষণকারী পনিরের পরিবর্তে টোফু ব্যবহার করে, এবং আপনি ক্রিমী সস জন্য vegan দই প্রয়োজন হবে। আপনি কুরি গুঁড়া দিয়ে এটি করতে পারেন, আপনি পরিবর্তে পৃথক ভারতীয় মশলা ব্যবহার সঙ্গে পরীক্ষা করতে পারেন। এটি ভাত দিয়ে বা ভারতীয় রুটি যেমন চপটি বা রোটি হিসাবে দিয়ে পরিবেশন করুন।
10 এর 10
ভ্যান টাফু চিনাবাদাম সসের মধ্যে শাকসব্জির সাথে সতেজ করুন
Allgord / Getty চিত্রগুলি চিনাবাদাম সস রেসিপি মধ্যে ভিজা Tofu ভেজে ভেজে
টোফু ফ্রাইও খুব দ্রুত রেসিপি , এবং এই এক শুরু থেকে সাধারণত 20 মিনিট শুধুমাত্র শেষ হয়। যে সময় অর্ধেক সবজি এবং tofu কাটা প্রস্তুতি সময় ব্যয় করা হয়। আপনি এমনকি তাদের প্রাক কাটা হচ্ছে দ্বারা যে ঠকাই করতে পারেন।
10 এর 09
মিশ্র বেগুন সঙ্গে ভুগা হলুদ থাই কারি
Yulia_Davidovich / Getty চিত্র মিশ্র শাকসবজি রেসিপি সঙ্গে ভয়াবহ হলুদ থাই কারি
এই রেসিপি 20 মিনিটের মধ্যে একসঙ্গে যায় যদি আপনি প্রাক রান্না করা আলু এবং গাজর আছে। যদি না হয়, তাহলে তাদের স্লিপিং এবং 5 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভের একটি স্টিমারে তাদের রান্না করার চেষ্টা করুন। এই রেসিপি আপনি কুরি গুঁড়া, হলুদ এবং চিনি সস সঙ্গে একসাথে করা একটি হলুদ কারি ব্যবহার করে
10 এর 10
ইতালীয় স্টাইল ভাত রাইস এবং মটরশুটি
ALLEKO / Getty চিত্র ইতালীয় স্টাইল ভাত রাইস এবং মটরশুটি রেসিপি
আপনি তাত্ক্ষণিক চাল বা leftover চাল এবং ক্যানড মটরশুটি ব্যবহার করে এই রেসিপি কম 15 মিনিট সময় লাগে।