কে বলেছে আপনি সাদাসিধে নিরামিষ ও ভেষজ শসা তৈরি করতে চান? এই নিরামিষ ও বাদাম কাঁচা মশলা সম্পূর্ণরূপে সুস্থ এবং সম্পূর্ণ খাদ্য উপাদান যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে আপনার রান্নাঘর বা কপর্দকশূন্য, কাশি, ভুট্টা স্টার্চ, পেঁয়াজ পাউডার, এবং লবণ সহ hanging আউট হয়েছে।
এই কাঁচা ভাজা রেসিপি খুব সহজ, এবং যথেষ্ট flavorful হবে না যে উদ্বিগ্ন? নিয়মিত লবণের পরিবর্তে ঋতুগত লবণ ব্যবহার করে দেখুন (তবে মজাদার লবণে MSG- এর জন্য সতর্ক থাকুন)। আরেকটি ধারণা হল, কিছু রসুন গুঁড়া যোগ করা, বা, উদ্ভিজ্জ শোষ জন্য জল অদলবদল, অথবা, ভাল এখনও, স্টোভ শীর্ষ এটি আপ গরম করা হয় যখন মিশ্রণ মধ্যে মাত্র একটি অর্ধেক নিরামিষ মশলা ঘনক যোগ করুন। এটি ভাল ভাল দ্রবীভূত করা নিশ্চিত করতে এটি একটি ভাল আন্দোলন দিন। এছাড়াও, কীভাবে নিখুঁত নিরামিষ ঘোড়া তৈরি করতে কিছু টিপস জন্য নিচে স্ক্রোল। ইঙ্গিত: একটি মাংস মুক্ত শোষণ তৈরীর আসলে অন্য যে কোনও অন্যান্য দ্রাবক তৈরীর কৌশল থেকে যে সব ভিন্ন নয়।
এমনকি যদি আপনি একটি নিরামিষ বা শ্যাভ্যান ডায়েট খাচ্ছেন না, তবে এই সহজ কাশু -ভিত্তিক মশলা একটি সহজ, সুস্থ, কম চর্বি এবং কোলেস্টেরল মুক্ত বিকল্প একটি থ্যাঙ্কসগিভিং বা ছুটির দিন খাবার হালকা করার জন্য। এটি একটি ভারী মাংস ভিত্তিক সস একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প যদি আপনি একটু হালকা খাওয়ার চেষ্টা করছেন বা শুধু একটি ধন্যবাদ ডেজার্ট জন্য প্রচুর পরিমাণে সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ জল
- 1/2 কাপ কাঁচামরিচ (অ-রোস্ট এবং অ স্লাড)
- 2 টেবিল চামচ ভুট্টা স্টাবার
- 2 টেবিল চামচ পেঁয়াজ পাউডার
- 1/2 চামচ লবণ
এটা কিভাবে
- প্রথমত, একটি মিশ্রণকারী সব উপাদান রাখুন এবং মিশ্রণ একসঙ্গে বা মাঝারি বা উচ্চ গতির মিশ্রণ পর্যন্ত মিশ্রণটি সম্পূর্ণরূপে মসৃণ এবং মাখনের মতো।
- পরবর্তীতে মাঝারি সসপ্যানে স্থানান্তর করুন এবং মাঝারি তাপের উপরে রাখুন। ঠাণ্ডা হ্রাস, ক্রমাগত stirring, যতক্ষণ না এটি পুরু হয়ে
- যদি মহাকর্ষটি আরও পুরু হয়ে যায় তবে আরও জল যোগ করুন। উপভোগ করুন!
রেসিপি টিপস / নিরামিষ ভেষজ তৈরি সম্পর্কে:
- একটি সঠিক বিজ্ঞান অপেক্ষা শ্যাভেজ এবং শ্যাভেজ গ্ল্যাভিজি তৈরি করা একটি আর্ট ফর্মের একটি বিট আরও। মাংসের ট্রিমাইং এবং পশুর চর্বি থেকে রস মেশানোর মতই, এটি সময়মতো সংমিশ্রণ, গাঁদা এবং সঠিক তাপ যা এটিকে সব একসঙ্গে টেনে আনতে প্রয়োজনীয়তা এড়ানোর জন্য ধ্রুবক উত্তেজক।
- মনে রাখবেন, শুধু একটি অ-নিরামিষ মুরগির মতো, আপনার নিরামিষাশী মরিচটি সামান্য পরিমাণে ঘন হয়ে যায় কারণ এটি শীতল হয়ে যায়, তাই প্রয়োজনীয়ভাবে আরও কম তরল যোগ করুন এবং সমাপ্ত পণ্যটি পরিকল্পনা করুন যে আপনি প্যানটি দেখতে পানির চেয়ে সামান্য ঘন হয়ে গেলে আপনি তাপ বন্ধ করলে ।
- আরেকটি দ্রুত টিপ? একবার আপনি তাপ বন্ধ করার পরে, এবং এমনকি আপনি একটি ভজনা কন্টেইনারে মহাকর্ষ স্থানান্তর এমনকি পরে, এটি একটি দ্বি আরো stirs দিতে একটি এমনকি সামঞ্জস্য নিশ্চিত করতে এবং গঠন করার চেষ্টা থেকে কোন বিষাক্ত শেষ-মিনিট lumps নিরুৎসাহিত করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 63 |
| মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 233 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |