ভারতীয় মুরগী কুরি (গর্বাঞ্জন শিমের কারি) জন্য এই নিরামিষ ও বাদামি প্রণালী প্রস্তুত এবং ক্যানড উপাদানগুলি ব্যবহার করে যাতে আপনি তাড়াতাড়ি তাড়াতাড়ি চাবুক দিতে পারেন - এটা আসলে খুব দ্রুত এবং সহজ রেসিপি। যদিও এটি ক্যানড উপাদান ব্যবহার করে, আপনি আপনার কাঁচা মুরগির একটি বাস্তব ভারতীয় গন্ধ দিতে প্রচুর মশলা যোগ করুন। আমি ভারতীয় খাবার ভালোবাসি, এবং আমি দ্রুত এবং সহজ খাবারের ধারণা পছন্দ করি, তাই এই সহজ কাঁচা মুরগীর মাংস আমার প্রিয় খাবারের মধ্যে একটি, এবং এটি একটি রেসিপি যে আমি আমার নিয়মিত ঘূর্ণন মধ্যে রাখা। আমি সম্ভবত এই থালা একটি সংস্করণ সম্পর্কে এক মাসে একবার (আমি প্রায় একটি স্বতন্ত্র সবুজ বুস্ট জন্য spinach বা কেল যোগ)।
আপনার পছন্দমত চিকন ভরাট সাদা বা বাদামি বাদামি বা অন্য সমগ্র শস্যের উপর দিয়ে পরিবেশন করুন, যদি আপনি চাইলে কেবল একটি সাইড ডিশের পরিবর্তে এটি পূর্ণ খাবার তৈরি করুন।
এই রেসিপি নিরামিষ, vegan এবং গ্লুটেন-মুক্ত।
আরো দেখুন:
- আরও নিরামিষ ভারতীয় রেসিপি
- আরও নিরামিষ রেসিপি
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পেঁয়াজ, কাটা
- ২ টেম্পলেট জলপাই তেল
- 1/2 কাপ
- উদ্ভিজ্জ শস্য
- 2 15 1/2 আউন্স ক্যান টুকরা (garbanzo মটরশুটি), drained
- 1 টেবিল চামচ পাউডার
- 1 টেবিল চামচ ধনে গুঁড়া বা হলুদ
- 1 টি চামচ জিরা
- 3 টেবিল চামচ ভাজা চুনney
- 2 15 1/2 আউন্স ক্যান ডাইজা টমেটো (ড্রেনের প্রয়োজন নেই)
এটা কিভাবে
প্রথমত, একটি বড় স্কারলেট বা সস প্যানের মধ্যে মাঝারি তাপের উপরে জলপাই তেল গরম করুন। চিপাড পেঁয়াজ যোগ করুন এবং নরম পর্যন্ত প্রায় 3 থেকে 5 মিনিট, পেঁয়াজ sautee।
বাকি উপাদানগুলি যোগ করুন এবং ভাল একত্রিত করা শিখুন। কভার, এবং অন্তত 5 মিনিট জন্য রান্না করতে অনুমতি দেয়, মাঝে মাঝে stirring, মাধ্যমে উত্তপ্ত পর্যন্ত।
অনেক ভারতীয় খাবারের মতো, এই লবণটি কোনও লবণের জন্য কল করে না, এটি সুগন্ধির জন্য বেশ কিছু ভারতীয় মশলা সংমিশ্রণে নির্ভর করে।
যদি আপনি একটি saltier ডায়েট ব্যবহার করেন, তবে, আপনি লবণ মিস করতে পারে, তাই অল্প পরিমাণে যোগ করুন (নিয়মিত টেবিলের লবণের জায়গায় আমি সবসময় সমুদ্রের লবণ অথবা কোশুর লবণের সুপারিশ)।
আপনি যদি এটি একটি পার্শ্ব থালা হিসাবে এটি তৈরি করা হয়, তাহলে এই থালা প্রায় 6 servings করতে হবে। যদি আপনি এটি একটি এন্ট্রি হিসাবে পরিবেশন পরিকল্পনা করা হয়, তবে, এটি 3-4 পরিসীমা কাছাকাছি তৈরীর পরিকল্পনা।
আরও দেখুন: আরও গ্লুটেন-মুক্ত শ্যাভান ডিনারের ধারনা
এই ভারতীয় কুমড়া চিকেন রেসিপি মত? এখানে আরও কয়েকটি নিরামিষ ও রেশমতুল্য ভারতীয় খাবার রান্নার পদ্ধতি রয়েছে:
- নিরামিষভোলা সবার রেসিপি
- মটরশুঁটি ও আলু দিয়ে বেকড নিরামিষ স্যামসা
- হোমো ভুট্টা নান (ভারতীয় ফ্ল্যাটব্রেড)
- মিশ্র ভারতীয় মশলা সবজি (সাবজি)
- ভাজা পনের পাখি
- ভারতীয় তন্দুরি-মশলা গ্রিল টোফু
- নিরামিষাশী নারকেল মরিচ দড়ি
- আলু মাতার (ভারতীয় মশলা আলু এবং মটরশুঁটি
- এমনকি আরও নিরামিষ আমেরিকান খাবারের রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 854 |
| মোট চর্বি | 22 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 606 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 130 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | ২9 গ্রাম |
| প্রোটিন | 43 গ্রাম |