প্রতিটি সময় একবার, আমি এত ভাল যে এটি এমনকি নিজেকে impressed সঙ্গে আসা, এবং আমি ছাদ থেকে এটি চিৎকার করতে চান। এই শ্বেত প্যানীর বিকল্প, সুবাসের জন্য পুষ্টিকর খামির মিশ্রন, টেনজিনের জন্য ডিয়োন সরিষা এবং পেঁয়াজ গুঁড়ো, রসুন গুঁড়া, কুরি এবং লবণ দিয়ে একসঙ্গে একত্রিত করার জন্য একসঙ্গে টফু থেকে তৈরি, এই সময়ের মধ্যে একটি। সত্যিই, এটা বেশ অবিশ্বাস্য।
আপনি যদি টুফু থেকে একটি শশী পাচক পনির বিকল্প বিকল্প তৈরীর একটি সহজ উপায় প্রয়োজন, এখানে কিভাবে এটা করতে। পেঁয়াজ একটি নিরামিষাশী ভারতীয় খাদ্য রেসিপি ব্যবহৃত ঘন ঘন একটি নরম দড়ি পনির। যেহেতু এটি একটি নরম পনির, এটি অন্য ধরনের পনিরের চেয়ে হোমে প্রতিলিপি করা অনেক সহজ, এবং অধিকাংশ ভারতীয় খাবারের খাবার যা প্যানারের জন্য কল করে তা একটি রস বা সস দিয়ে রান্না করবে অথবা কমপক্ষে অতিরিক্ত ভারতীয় মশলা জুড়বে, তাই প্যানারের স্বাদ একটু হলেও লুকিয়ে লুকিয়ে থাকে। এখানে টুফু থেকে একটি সুস্বাদু দুগ্ধবতী প্যানের বিকল্প বিকল্প কিভাবে
ভারতীয় পালক প্যানী (মসলাযুক্ত গুঁড়ো এবং পনির) তৈরি করার জন্য আপনার হোমড্রাইভ ডেইরি-ফ্রী এবং শ্বেত প্যানীর বিকল্প ব্যবহার করুন, অথবা আপনার প্রিয় ভারতীয় নিরামিষ খাবারের রেসিপি অথবা নিরামিষ কুরির মতো এটি যোগ করার চেষ্টা করুন, অথবা এটি বারবিকিউতে নিক্ষেপের চেষ্টা করুন এই গ্রিল প্যানি পনির রেসিপি মধ্যে ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিল চামচ পানি
- 1 টেবিল চামচ. পুষ্টির চেঁচানো
- 1 চা চামচ. ডিজোন (বা পুরো শস্য সরিষা)
- 3/4 চামচ পেঁয়াজ পাউডার
- 1/2 চামচ রসুন গুঁড়া
- 1/4 চা চামচ লবণ
- ঐচ্ছিক: 1/4 চামচ তরকারি মসলা
- 1 ব্লক টফু (ফার্ম বা অতিরিক্ত ফার্ম,
- ভাল-চাপা এবং 1-ইঞ্চি cubes মধ্যে কাটা)
- 2 টেবিল চামচ তেল (ফ্রাইং জন্য প্রয়োজন হিসাবে কম বা কম)
এটা কিভাবে
- শুরু করার আগে আপনার টফুটি ভালভাবে চাপা আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন নিশ্চিত না কি মানে কি বা কিভাবে যে? Tofu টিপুন কিভাবে এই সহজ ধাপে ধাপে গাইড দেখুন
- একটি ছোট বাটি মধ্যে, মসৃণ এবং কেরী পর্যন্ত tofu ছাড়া সব একসঙ্গে সব উপাদান ঝাঁটা।
- টফু যোগ করুন, এবং সস সঙ্গে কোট ভাল। কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য রেফ্রিজারেটরতে মরিচ করার অনুমতি দিন।
- একটি sautee বা ফ্রাইং প্যানের মধ্যে কিছুটা তেল গরম করুন। সব সস ব্যবহার করা হয় তা নিশ্চিত করতে TOFU, কোন অতিরিক্ত সস দিয়ে লেপ, এবং সুবর্ণ থেকে প্রতিটি পায়ে 3-4 মিনিট ভাজুন।
- কোনও ভারতীয় রেসিপির বিকল্প হিসাবে প্যানীরের জন্য কল করুন "পনির" ব্যবহার করুন।
পিকচার: ভারতীয় শাকসব্জি পলাশ প্যানার এই শ্যাভেন টফু পনার বিকল্প দিয়ে তৈরি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 120 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 11 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 5 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1২ গ্রাম |