এই সুস্বাদু gumbo ধূমায়িত সসেজ এবং diced মুরগির সঙ্গে তৈরি হয়, ক্রেওল seasonings এবং সবজি সঙ্গে সঙ্গে।
একটি মোটা gumbo জন্য, স্যুপ উপর ছাঁটা জন্য টেবিলের উপর একটি সামান্য ফাইল পাউডার প্রস্তাব।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1/2 কাপ
- সব উদ্দেশ্যে ময়দা
- 1 পাউন্ড মসলাযুক্ত
- ধূমপান সসেজ
- 1 1/2 কাপ কাটা কাটা কাটা
- 1/4 কাপ কাটা সবুজ ঘণ্টা মরিচ
- 1/4 কাপ কাটা লাল ঘণ্টা মরিচ
- 1 কাপ কাটা স্যালারি
- 3 টেবিল-চামচ মাখন
- 1 টি (14.5 আউন্স) টাটকা টুকরা
- 1 চা চামচ কালো মরিচ, বা স্বাদ
- 1/2 চা চামচ গুঁড়ো লাল মরিচ, বা স্বাদ
- 2 থেকে 4 cloves
- রসুন, minced
- 2 চামচ
- ক্রেওল মশলা
- 1 টি চামচ
- লঙ্কাগুঁড়া
- 1 চা চামচ শুকনো পাত thyme
- 2 quarts
- মুরগির ঝোল
- 2 কাপ সতেজ সবুজ বা
- হিমায়িত ওকরা *
- 2 কাপ রান্না করা মুরগির মাংস চালানো
- লবনাক্ত
- ঐচ্ছিক: ফাইল পাউডার
এটা কিভাবে
- রূক্স, সসপ্যানের তাপ তেল। ময়দা যোগ করুন এবং রান্না করা, ক্রমাগত ক্রমাগত, যতক্ষণ না ময়লা একটি গাঢ় বাদামী সক্রিয় করে। বার্ন না সাবধান। একপাশে সেট করুন ( কিভাবে একটি লুইসিয়ানা রউক তৈরি করুন )
- অন্য saucepan মধ্যে, saute সসেজ, পেঁয়াজ, সবুজ এবং লাল ঘণ্টা মরিচ, এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য মাখন মধ্যে সিলেট; টমেটো যোগ করুন রূক এবং seasonings মধ্যে সাফ এবং 20 মিনিট জন্য উনান যাক। ধীরে ধীরে 1 থেকে 1 1/2 ঘন্টার জন্য মুরগির মাংস এবং সিম্ফার মধ্যে চিকন।
- Okra ব্যবহার করে, এটি যোগ করুন গত 20 থেকে 30 মিনিট।
- জল বা চিকেন স্বাদ যাও স্বাদ সঙ্গে সামঞ্জস্যবিধান।
- ড্রেসড পাকানো মুরগির যোগ করুন; মাধ্যমে তাপ
- গরম রান্না করা ভাত উপর পরিবেশন করা। প্রায় 1 গ্যালন করে
8 থেকে 10 তে কাজ করে
* যদি আপনি ওকরা ব্যবহার না করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে স্যুপ বাড়ানোর জন্য টেবিলে ফাইল পাউডার সরবরাহ করুন।
আরও রেসিপি
ধীর গুঁড়ো চিকেন Gumbo প্রণালী
চিংড়ি এবং Andouille সসেজ Gumbo
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 443 |
মোট চর্বি | 32 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 16 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 74 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 701 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 18 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
প্রোটিন | 22 গ্রাম |