স্বাদুপানির নিরামিষ বেকড মটরশুটি একটি পিকনিক, বহিরঙ্গন নিরামিষ বা ভেষজ বারবিকিউ বা একটি গ্রীষ্মে potluck আনতে একটি মহান এবং ঐতিহ্যগত ছাড়াও হয়। এবং, বেকড মটরশুটি বড় পরিমাণে করা সহজ এবং প্রায় সবাই এই মিষ্টি বেকড মটরশুটি, এমনকি নিরামিষ শিশুদের ভালবাসেন হবে! বা, যদি আপনি ব্রিটিশ হন, টোস্ট উপর বেকড মটরশুটি একটি সম্পূর্ণ ইংরেজি ব্রেকফাস্ট একটি অপরিহার্য উপাদান।
নিশ্চিত, আপনি দোকান থেকে নিরামিষ বেকড মটরশুটি আপ নিতে পারে, কিন্তু এই গৃহ্য বস্টন-শৈলী গুঁড়া সঙ্গে বেকড মটরশুটি অনেক ভাল এবং শিথিল হয়, বিশেষ করে যদি আপনি থেকে মটরশুটি যে আপনি পরিবর্তে থেকে রান্না করেছেন ব্যবহার করার সময় আছে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি বেকড মটরশুটি ব্যবহার করতে পারেন, আপনি এই রেসিপি হিসাবে বেশ মিষ্টি (কিন্তু যে একটি ভাল জিনিস, একটি খারাপ জিনিস না!), বিশেষ করে যেহেতু এটি পরিবর্তে গুড় জন্য কল চিনি, এবং অন্য কোন অতিরিক্ত মিষ্টি গন্ধক
এই নিরামিষ বোস্টন বেকড মটর রেসিপি মটরশুটি, গুড়, পেঁয়াজ, টমেটো পেস্ট, এবং seasonings দিয়ে তৈরি করা হয়, এটি সম্পূর্ণরূপে নিরামিষাশী হিসাবে নিরামিষাশী হিসাবে এটি তৈরি যদি আপনি এটির জন্য গ্লুটেন- মুক্তও চান তবে গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্পের জন্য সোয়াস সস অদলবদল করুন, যেমন তামারি বা ব্র্যাগ এর তরল আমিনস , এবং একটি গ্লুটেন-মুক্ত উদ্ভিজ্জ স্বাদ বা পানি ব্যবহার করুন (লেবেলটি পড়ুন যদি আপনি ' একটি দোকান-কেনা উদ্ভিজ্জ শস্য ব্যবহার করে, যেমন কিছু কিছু ময়দার আঠা এবং কিছু না)।
কিছু সাদাসিধা কুচি কুঁচি ময়দা সঙ্গে আপনার গৃহজাত বেকড মটরশুটি পরিবেশন করা, বা চেষ্টা করার জন্য আরো কয়েকটি ঘোড়া বেকড মটর রেসিপি মাধ্যমে ব্রাউজ ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 কাপ নৌবাহিনী বা পিনটো মটরশুঁটি, প্রাক রান্না বা একটি ক্যান থেকে
- 1/2 কাপ গুড়
- 1 কাপ উদ্ভিজ্জ স্বাদ
- 1 টি পিঁয়াজ, ডাইংস
- 1 কাপ টমেটো পেস্ট
- 1 টেবিল চামচ সয়া সস
- 1 টেবিল চামচ সরিষা গুঁড়া
- 1/2 চামচ রসুন গুঁড়া
এটা কিভাবে
- প্রথমত, 350 ডিগ্রি ফারেনহেডের প্রাকটি তাপ।
- একটি বড় casserole বা বেকিং ডিশ মধ্যে, একসঙ্গে সব মিশ্রণ একসঙ্গে মিশ্রণ, একসঙ্গে ভাল মিশ্রিত।
- কাসারোল বা বেকিং ডিশ ঢেকে রাখুন এবং এক ঘণ্টা জন্য আপনার প্রাক গরম ওভেন আপনার বেকড মটরশুটি খুব স্নেহপূর্ণ হয়, অন্য 15 মিনিটের জন্য আবিষ্কৃত।
এখন, এত সহজ ছিল না? আপনার গৃহজাত বেকড মটরশুটি কিছু হোমড্রাইভ vegan skillet ভুট্টা রুটি এবং একটি পার্শ্ব সবুজ সালাদ বরাবর পরিবেশন করা, এবং আপনি নিজেকে একটি বাড়িতে রান্না করা দক্ষিণ-অনুপ্রাণিত খাবার পেয়েছেন!
উপভোগ করুন!
বাম্পট? বেকড মটরশুটি দিয়ে নিরামিষভোজী স্কোয়াশের ভেতরে প্রবেশ করে কোনও উপকারী ঘোড়াযুক্ত বেকড মটরশুটি ব্যবহার করুন , একখানা থালা বাদাম বাদামি বীজ এবং চাল বাদাম তৈরি করুন , অথবা যদি আপনার হাতে কিছু বাম্পার পাস্তা থাকে তবে , একটি বেকড মটরশুটি এবং পাস্তা সালাদ নিজেকে রান্না করুন
আরও বেকড মটর রেসিপি চেষ্টা করতে চান? কিছু মিষ্টি শিশুদের জন্য উপভোগ করতে হবে, একটি মিষ্টি নিরামিষ আনারস বেকড মটরশুটি জন্য এই রেসিপি চেষ্টা করুন, বা সুপার দ্রুত এবং সহজ কিছু আপনি সকালে প্রস্তুত পেতে পারেন, এখানে কিভাবে Crock পট মধ্যে নিরামিষ বেকড মটরশুটি করতে হয় , এবং পরিশেষে, প্রচুর সুস্বাস্থ্যের ফাইবারের সাথে, এই সব্জী বেকড মটরশুটিগুলি পুরো শস্য বার্লি দিয়ে পরীক্ষা করে দেখুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 474 |
| মোট চর্বি | 2 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 336 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 94 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 21 গ্রাম |
| প্রোটিন | 25 গ্রাম |