এই সহজ, সুস্বাদু casserole পনির সঙ্গে একটি সাদাসিধা সাদা সস সঙ্গে তৈরি করা হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 প্যাকেজ হিমায়িত ব্রোকলি, 10 ounces বা প্রায় 1 1/2 কাপ কাটা
- 4 টুকরা রান্না করা হ্যাম
- 1/2 কাপ কাটা
- চেষর পনির
- 2 কাপ সাদা সস, নীচের রেসিপি লিঙ্ক
- 2 চা চামচ শুকনো সরিষা
- 1/2 চিকন
- লবণ
- ড্যাশ মরিচ
- 1 টেবিল চামচ মজাদার পেঁয়াজ
এটা কিভাবে
- কুকুরের গুঁড়ো পর্যন্ত টেন্ডার পর্যন্ত; ময়লা ক্যাসারোল ডিশে রাখুন। কাঁচা মই সঙ্গে শীর্ষে
- সাদা সস তৈরি করুন এবং পুরু সস থেকে পনির যোগ করুন; পনির গলিয়ে গেছে পর্যন্ত কম তাপ উপর রান্না করা।
- সস অবশিষ্ট উপকরণ যোগ করুন; হ্যাম এবং ব্রোকলি উপরে ঢালা
- ২0 থেকে ২5 মিনিটের জন্য 400 F তে পেঁয়াজ কাটা।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) |
---|
ক্যালরি | 271 |
মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
কলেস্টেরল | 35 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 1,68২ মিলিগ্রাম |
শর্করা | 34 জি |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
প্রোটিন | 10 গ্রাম |
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)