রেসিড মটরশুঁটি, পনির, এবং গরম সস দিয়ে ভ্যান টর্চিলাসে ভর্তি করা ও চুলা মধ্যে বেকিংয়ের সাথে তৈরি নিরামিষ রেশটোস।
আমি যে taquitos (flautas অনুরূপ), বিশেষ করে নিরামিষ taquitos, যারা খাবার যে তাদের অংশ শুধু যোগফল তুলনায় একরকম বেশী এক। যে আমার দ্বারা, নীচের রেসিপি এ খুঁজছেন দ্বারা, আপনি এই নিরামিষ taquitos হয় কিভাবে আশ্চর্যজনক কোন বুদ্ধিমান কোন উপায় আছে হবে, একটি ক্ষুধার জন্য বা হালকা পার্শ্ব নেভিগেশন একটি খাবার জন্য। অবশ্যই, আমি পক্ষপাতমূলক কারণ আমি পুরোপুরি মেক্সিকান খাদ্য ভালবাসা।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি চর্বি পার্শ্বে এবং হালকা পনির উপর আমার taquitos চাই বেশিরভাগ রেসিপি আপনাকে বলবে যে প্রতিটি মুরগি টর্মাটোলায় ভরাট করার আগে এক টুকরা টুকরো ভরাট করা উচিত, কিন্তু আমি সাধারণত দুই বা তিন রকমের মত লাগাই, কেননা ভরাট শেষ পর্যন্ত ছবিতে সুন্দরভাবে ছড়িয়ে পড়ে!
আরও নিরামিষ মেক্সিকান খাদ্য খুঁজছেন? এখানে মাংসহীন মেক্সিকান খাবার এই সম্পূর্ণ তালিকা দেখুন , বা আপনার Cinco দে মেয়ো পার্টি জন্য নিরামিষ খাবার এই গাইড ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 14-আউন্স refried মটরশুটি করতে পারেন
- 1 টেবিল চামচ গরম সস
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 6 ইঞ্চি ভুট্টা tortillas
- 1/2 কাপ চেষর পনির (grated)
- 2-3 টেবিল-চামচ জলপাই তেল (বা অন্য নিরপেক্ষ-স্বাদযুক্ত তেল)
- ঐচ্ছিক:
- সালসা, খরা ক্রিম,
- গুয়াকামোল, হট সস, কাটা স্কালিয়ানস (সবুজ পেঁয়াজ)
এটা কিভাবে
- প্রথমত, গরম সস এবং লবণ দিয়ে মটরশুটি একসাথে মেশান। সেখানে কিছুটা শালসা বা লেফটওয়্যার এনচিলদা সস রাখলে, যদি আপনার হাতে কিছু থাকে তবে তা আঘাত করবে না।
- পরবর্তী, আপনার মৃত্তিকা tortillas উষ্ণ এই soften। আপনি এটির জন্য প্রায় 10 সেকেন্ড প্রতি টর্পেলোতে মাইক্রোওয়েভ এ করতে পারেন, অথবা কাগজের তোয়ালে 3 টি টর্টরা এবং 30 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভ লাগান। তারা নরম হতে হবে, কিন্তু খাঁজ বা আলখাল্লা নয়। যদি আপনার ভুট্টা tortillas ভেঙ্গে, খুব শক্ত, বা কঠিন কাজ, কয়েক কাগজ towels moisten, কয়েক ঘন্টা জন্য কাগজ towels এবং মাইক্রোওয়েভ মধ্যে tortillas মোড়ানো।
- পরবর্তীতে, একটি গরম মরিচ টর্চলালা নিন এবং এক মিলিয়নের মধ্যে মুরগির মাংসের 1-2 টেবিল-চামচ ছড়িয়ে দিন। প্রায় 1 1/2 চিপা পনির এর চামচ সঙ্গে ছিটিয়ে
- পরবর্তী, আপনার taquitos অঙ্কুর। ভরাট নিকটবর্তী শেষ সঙ্গে শুরু, তাদের আপ রোল।
এখন আপনি আপনার টেকিটো বা চুলা বাছাই চয়ন করতে পারেন।
আপনার নিরামিষ বীজ taquitos মেক আপ:
425 এফের জন্য আপনার চুলাটি প্রাক-তাপ করুন। আমি একটি টোস্টার ওভেন ব্যবহার করতে চাই, যেহেতু taquitos এত ছোট এবং অত্যধিক স্থান গ্রহণ করে না। আপনি আপনার বেকিং প্যানের গ্রীস করা প্রয়োজন হয় না, কিন্তু আপনি যদি জলপাই তেল দিয়ে হালকাভাবে ব্রাশ করেন, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে আখের সাথে আপনাকে পুরস্কৃত করা হবে। আপনার সহজ taquitos 15-20 মিনিট, বা হালকা বাদামী এবং crisped পর্যন্ত। উপভোগ করুন!
আপনার নিরামিষ বীজ রেখাচিত্রগুলি ভাজা করতে:
একটি ছোট ভাজা প্যানের মধ্যে তেল কয়েক tablespoons তাপ। যত্নসহকারে তৈল মধ্যে পৃথক taquitos স্থান, একটি দাঁতপিক ব্যবহার করে তাদের একসঙ্গে রাখা, যদি আপনি প্রয়োজন। প্রতিটি পাশে 2-3 মিনিটের জন্য ভাজা।
এই নিরামিষ taquitos ভালো লেগেছে? এখানে আরও কয়েকটি নিরামিষাশী ও শ্যাভেজ মেক্সিকান খাদ্যের রেসিপি রয়েছে যা আপনি পছন্দ করতে পারেন:
- দশ মিনিট নিরামিষাশী TVP টাকোস রেসিপি
- সহজ মেক্সিকান রাইস
- ব্ল্যাক বন এনচিলাদাস
- Enchilada Casserole
- মৌলিক গুয়াকামল রেসিপি
- মেক্সিকান কালো বীজ স্যুপ
- সতেজ কালো মটরশুটি
- ব্ল্যাক বন এনচিলাদাস
- নিরামিষ পাজ এবং বেল পেপার Quesadillas
আরো দেখুন:
আরও নিরামিষ রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 189 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 10 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 15২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 22 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 10 গ্রাম |