এই নিরামিষ এবং vegan মেক্সিকান চাল প্রণালী একটি সহজ একটি প্রচলিত Mexican খাদ্য ডিশ গ্রহণ করা যে খুব সহজ প্রস্তুত এবং কোন বিশেষ উপাদান প্রয়োজন। প্রথমত, চালটি হালকাভাবে রসুন, পেঁয়াজ এবং অন্যান্য মশলা দিয়ে দগ্ধ হয়, তারপর টমেটো দিয়ে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে সবুজ তরল শুষে নেয় এবং সুস্বাদু সুস্বাদু হয়ে যায়। আপনি এই রেসিপি মধ্যে ক্যানড বা তাজা কাটা টমেটো ব্যবহার করতে পারেন।
সাধারণত, মেক্সিকান চাল মুরগির স্টক বা মুরগির মাংসের মধ্যে রান্না করা হয়, কিন্তু এর পরিবর্তে আপনি উদ্ভিজ্জ শোষ ব্যবহার করতে পারেন না এমন কোন কারণ নেই। এই সহজে মেক্সিকান চালের রেসিপি উদ্ভিজ্জ শস্য ব্যবহার করে, এটি উভয় নিরামিষ ও শ্যাভেজ এবং সম্পূর্ণ মাংস মুক্ত। এটি সম্পূর্ণরূপে ময়দার আঠা বিনামূল্যে হিসাবে প্রয়োজন? উপাদানগুলি তালিকা পরীক্ষা করুন যদি আপনি দোকান এ উদ্ভিজ্জ শস্য কেনা হয়, কিছু ব্রান্ডের হিসাবে এবং কিছু ব্রান্ডের ময়দার আঠা সংবেদনশীলতা সঙ্গে যারা নিরাপদ নয়। বা, আপনি শুধুমাত্র এই চাল প্রণালী সম্পূর্ণরূপে ময়দার আঠা-মুক্ত রাখতে জল বা একটি বা স্বাদযুক্ত উদ্ভিজ্জ স্বাদ ব্যবহার করতে পারেন। বাড়িতে এক গ্লুটেন-মুক্ত ময়দার আঠা মুক্ত উদ্ভিজ্জ স্বাদ তৈরি করার এক উপায় এখানে।
মেক্সিকান চাল একটি নিরামিষ খাবার খাওয়ার জন্য একটি মহান শুরু এবং এটি একটি সহজ এবং সহজ লৌহঘটিত-বিনামূল্যে ভ্যাবনা খাবার ডিনার ধারণা । আপনি আরও সহজ নিরামিষ এবং শ্যাভেজ রেসিপি খুঁজছেন, আপনি এখানে আরও নিরামিষ রেসিপি খুঁজে পেতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পেঁয়াজ, ছোট ছোট ডাইস
- 3 রসুন রসুন, minced
- 1/4 কাপ জলপাই তেল
- 1/2 চামচ মাটি আদা
- 1/2 চামচ মাটির ধনে
- 1/4 চা চামচ জমিনে দারুচিনি
- 1/4 চা চামচ তাজা groun কালো মরিচ
- 2 কাপ সাদা চাল
- 3 কাপ ভাত বা pureed টমেটো (ড্রেন না)
- ২ টি চামচ লবণ
- 1 1/2 কাপ জল বা উদ্ভিজ্জ শোষ
এটা কিভাবে
- প্রথমত, মাঝারি তাপে একটি বড় স্কিললেট বা ফ্রাইং প্যানের মধ্যে, প্রায় 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য ডাইজড পেঁয়াজ এবং পেঁয়াজের রসুনের আধা কেজি, বা পেঁয়াজ স্নান করতে শুরু না হওয়া পর্যন্ত।
- মাটি আদা, ধনে, গুঁড়ো এবং তাজা মাটি কালো মরিচ যোগ করুন এবং ভাল একত্রিত করার জন্য জলে রাখুন।
- পরবর্তীতে, চাল যোগ করুন এবং এক মিনিটের জন্য সতেজ করুন, যাতে মশলা দ্বারা চালের সমান এবং ভালভাবে কোট লাগান।
- পরবর্তী, টমেটো, লবণ এবং জল বা উদ্ভিজ্জ শোষে যোগ করুন এবং একত্রিত করতে শিখুন। কম উনান থেকে আনুন, তারপর প্যান আবরণ এবং প্রায় 30 মিনিট জন্য কম তাপ উপর সজীব করার অনুমতি দেয়, বা তরল অবশেষ হয় এবং চাল সম্পূর্ণ রান্না করা হয়
- একটি নিরামিষ বারিটো ভরাট করার জন্য আপনার গৃহকর্মী নিরামিষ মুরগির চাল ব্যবহার করুন, কিছু ঘোড়া ভাজা মটরশুটি সহ পাশে এটি পরিবেশন করুন, কিছু তাজা সিলানোর সাথে শীর্ষে রাখুন বা এটি উপভোগ করুন কারণ এটি কোনও খাবারের জন্য একটি সাধারণ সাইড ডিসিশনের জন্য।
বাড়ির তৈরি মেক্সিকান খাবার খাওয়ার মতো? এখানে আরো কয়েকটি মাংস মুক্ত নিরামিষ ও ভেজাল মেক্সিকান খাদ্য রেসিপি চেষ্টা করুন: নিরামিষ মেক্সিকান খাদ্য রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 377 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 9 66 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 65 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 8 গ্রাম |