যখন আপনি মফিনের কথা ভাবছেন, "সুস্থ" সম্ভবত কোন শব্দ নেই যা মনে আসে। কিন্তু আপনি আপনার আপেল কলা মিফিন নিতে পারেন এবং তাদের খুব খেতে পারেন! এই চর্বি-বিনামূল্যে ভ্যাবাগঙ্গারাম মাফিন রেসিপি প্রচুর পরিমাণে আর্দ্রতা এবং সুস্বাদু ফাইবার-আপেলের রস এবং ফলের থেকে প্রচুর পরিমাণে মজাদার বা তেলের প্রয়োজন নেই যা ক্যালোরি এবং চর্বি যোগ করে।
কিছু শ্যাভেজ muffins ফ্ল্যাট পড়ে এবং সুস্বাদু তুলনায় আরো ঘন এবং নরম হয়, এই muffins স্বাদ নেভিগেশন skimp না বা আপনি দুগ্ধ এবং ডিম মিস্ না। আপনি যদি আপেল banana muffins খুঁজছেন যে উভয় সুস্থ এবং vegan হয়, এটি চেষ্টা করা ভাল এক। এমনকি অ- vegans এই মফিন মধ্যে স্বাদ এর কোন ঘাটতি আছে যে সম্মত হতে পারে।
যখন আপনি মফিনকে বেঁধে দেবার জন্য অপেক্ষা করছেন, তখন নিজেকে হালকা নাচ বা নাচ দিয়ে আহারের জন্য নন-দুগ্ধ দুধের একটি চমৎকার লম্বা কাচ দিন। তারপর খনন!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ কাপ ময়দা
- 4 চামচ বেকিং পাউডার
- 1/2 চা চামচ দারুচিনি
- 1/2 কাপ চিনি
- 1 1/2 কাপ আপেলের রস
- 1 আপেল (ডাইংস)
- 2 কলা (পাকা এবং মিশ্রিত)
এটা কিভাবে
- 325 ডি ওপরে ঠাণ্ডা গাজর এবং একটি মাফিন প্যান আলতোভাবে গ্রীস
- একটি বড় বাটি মধ্যে, আটা, বেকিং পাউডার, দারুচিনি, এবং চিনি মিশ্রিত।
- আপেলের রস, আপেল, এবং মাজা কলা যোগ করুন এবং ভাল মিশ্রিত।
- মাফিন প্যানের মধ্যে পিটামিটি ঢেকে রাখুন, প্রতিটি কাপ প্রায় 2/3 পূর্ণ ভর্তি।
- 35 থেকে 45 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন, বা মফিন বেড়ে গেলে এবং সোনার বাদামী বাদামি।
* কুক এর নোট:
- ওভেন তাপমাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি তাদের undercooking বা তাদের overcooking হয় না তা নিশ্চিত করার জন্য একটি দাঁতপোকার সঙ্গে সময়মত muffins চেক করুন।
- বাটি এটি যোগ করার আগে আটা Sifting আপনি হার্ড এবং chewy বেশী পরিবর্তে fluffy muffins অর্জন করতে সাহায্য করবে।
একটি ব্রেকফাস্ট রুট বিরতি আরও বিকল্প খুঁজছেন? এই অন্যান্য vegan ব্রেকফাস্ট রেসিপি যে আপনি আজ সন্তুষ্ট বা সপ্তাহের অন্য কোন সকালে রাখা হবে চেষ্টা করুন।
সহজ ভ্যাবাগজে ইসলাম প্যানকেক রেসিপি
টোফু স্পিনহ্ এবং আর্টিখোক কুইচ
উৎস:
এইচ। (এনডি)। সবচেয়ে Fluffy ভ্যাবাজার কেক এবং Muffins তৈরি করার জন্য টিপস Http://www.onegreenplanet.org/vegan-food/tips-for-making-the-most-fluffy-vegan-cakes-and-muffins/ থেকে 16 নভেম্বর, ২013 উদ্ধার করা হয়েছে
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 113 |
| মোট চর্বি | 1 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 283 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 26 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |