সবুজ চা সাইড প্রভাব

by লিন্ডসে গুডউইন

জীর্ণতা, অসুস্থতা পেট ও অন্যান্য সাইড ইফেক্টস

সাধারনভাবে বলতে গেলে, সবুজ চা অনেক উপকারিতার সাথে একটি সুস্থ পানীয়। যাইহোক, কিছু মানুষ হরিণ চা পান থেকে নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্মুখীন হতে পারে। এই ভয়াবহতা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, অস্টিওপরোসিস এবং আরো একটি ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত। এই সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে জানুন এবং তাদের কীভাবে কমানো যায়:

সবুজ চা এর ক্যাফিন সাইড প্রভাব

ক্যাফিন সংবেদনশীলতা বা সবুজ চা উচ্চ খরচ মাত্রা জন্য যারা, কিছু ক্যাফিন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

সাধারণভাবে, সবুজ চা অন্য চা ধরনের তুলনায় কম ক্যাফিন আছে। যাইহোক, কিছু ধরনের সবুজ চা (যেমন মিলখা সবুজ চা হিসাবে) আপনার সাধারণত কালো চা বা এমনকি একটি espresso চেয়ে আরো ক্যাফিন থাকতে পারে। যাইহোক, সবুজ চা অত্যধিক খরচ অস্থিরতা, হৃদস্পন্দন ঘটাতে পারে, ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ, উদ্বেগ, হার্টের হার এবং উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে। এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলোতে ক্যাফিন সংবেদনশীলতা সহ মানুষরা আরও বেশি সংক্রমিত হয়।

ভাল খবর হল আপনি সহজেই হালকা সবুজ চা পান করে, বিভিন্ন ধরনের সবুজ চা পান করে, ডিফাফের সবুজ চা পান করে অথবা আপনার চা কম শক্তির ব্যবহার করে সহজেই এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কমাতে পারেন। অনেকেই দেখেছেন যে ট্যাব্যাগগুলি থেকে আলগা পাতা চা স্যুইচিং তাদের ক্যাফিন জিনদের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য করে তোলে।

এছাড়াও, এটি উল্লেখযোগ্য যে, সবুজ চা একটি প্রাকৃতিক রাসায়নিক যা তেজস্ক্রিয় পদার্থ নামে পরিচিত, যা মস্তিষ্কে একটি শীতল প্রভাব ফেলে এবং ক্যাফিনের এই প্রভাব হ্রাস করে।

সবুজ চা, অসুস্থতা পেট, এবং উষ্ণতা

অন্যান্য চা ধরনের চাই, সবুজ চা রয়েছে tannins। ট্যানিনস একটি প্রাকৃতিকভাবে তৈরি রাসায়নিক যা বেশি অ্যাসিড আটকাতে পেটকে উত্তেজিত করে। যদি আপনার একটি পেপটিক আলসার বা এসিড রিফাক্সের সমস্যা থাকে, তবে সবুজ চা পেটে ব্যথা বা বমি বমি হতে পারে। যদি আপনার ডায়রিয়া হয়, ট্যানিনও এটি আরও খারাপ করতে পারে।

আপনি খাওয়ার পরে সবুজ চা খাওয়ার দ্বারা এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াটি বাড়াতে পারেন বা এমনকি যখন আপনার পেট সম্পূর্ণ খালি না (অর্থাৎ, সকালে প্রথম জিনিস) না।

এটা যে চা চামচ তুলনায় সবুজ চা বেশি ট্যানিন্ডের মধ্যে অনেক কম হয় এবং এটি সাধারণত কফি ছাড়া কম পেট সমস্যা কারণ লক্ষনীয় যে মূল্য

সবুজ চা এবং আয়রন অভাব

সবুজ চা (এবং অন্যান্য চা ধরনের) মধ্যে tannins নির্দিষ্ট পুষ্টি, বিশেষ করে অ হেম লোহা শোষণ থেকে রক্ত প্রতিরোধ করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা বেশি খরচ 25 শতাংশ দ্বারা শোষণ কমাতে পারে।

ভাল খবর হল যে আপনি এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া একটি সহজ এবং সুস্বাদু উপায় (আপনার চাতে লেবু একটি স্লাইস যুক্ত) বা শুধুমাত্র গ্রাস চা গ্রাস দ্বারা 30 মিনিট আগে বা একটি খাবার খাওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিহত করতে পারেন।

গর্ভাবস্থার সময় সবুজ চা এর প্রভাব

জাপান ও চীনে গ্রীষ্মকালে গ্রীষ্মকালীন চা সাধারণত চর্বিযুক্ত হয় এবং এটি সাধারণত পান করা নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। যাইহোক, কয়েকজন ডাক্তার গর্ভাবস্থার প্রাথমিক মাসগুলোতে কোন ধরনের ক্যাফিন খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়, কারণ গবেষণায় ক্যাফিনের স্নায়বিক জন্মগত ত্রুটিগুলি থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে আহার করা হয়েছে।

এই সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমানোর জন্য, আপনি সবুজ চা খরচ কমাতে পারেন বা ক্যাফেইন কম যে সবুজ চা নির্বাচন করতে পারেন

সবুজ চা এবং ড্রাগ ইন্ট্যার্যাকশন

অনেক অন্যান্য জিনিসের মতো, সবুজ চা নির্দিষ্ট কিছু ঔষধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার ঔষধের সঙ্গে সবুজ চা মিশ্রন সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, একটি ডাক্তার বা আপনার ড্রাগ এর সৃষ্টিকর্তা সম্পর্কে পরামর্শ সন্দেহ হলে, আপনি আপনার সবুজ চা খরচ সময়ও করতে পারেন যাতে আপনি আপনার ঔষধ গ্রহণ করার কয়েক ঘন্টা আগে এবং পরে।

সবুজ চা ও অস্টিওপরোসিস

কিছু গবেষণায় দেখায় যে সবুজ চা পান করে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় যা প্রস্রাবের সাথে শরীরের প্রসারিত হয়। যাইহোক, এটি এমন অবস্থায় দেখা যায় যে এই ক্ষেত্রে কেবল মানুষ প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন (প্রায় 4 থেকে 5 কাপ সবুজ চা) পান করে এবং ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্ট বা ক্যালসিয়াম সম্পূরক খাদ্য খাওয়াতে পারে। ক্যালসিয়াম।