সুস্বাস্থ্যের ধূমপায়ী রেসিপি এই সংগ্রহ আমার শীর্ষ-রেট এবং সর্বাধিক অনুরোধকৃত সুস্থ ফল এবং উদ্ভিজ্জ মসৃণতা অন্তর্ভুক্ত। এই সব smoothies ভাল জন্য আপনার ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং প্রোটিন সঙ্গে লোড হয়। এবং তারা সবগুলি প্রাকৃতিক উপাদানের সাথে তৈরি, যেমন হিমায়িত ফল, প্রাকৃতিক ফল রস, দই, সোয়া দুধ এবং প্রাকৃতিক অ্যাড-ইন, যেমন বাদাম, নারকেল এবং চিনাবাদাম মাখন।
এই স্ট্রবেরি smoothie রেসিপি একটি ক্লাসিক - এবং ভাল কারণে: এটা মহান স্বাদ! এই রেসিপি জন্য একটি সব প্রাকৃতিক, ফল-রস মিষ্টি ক্র্যানবেরি রাস্পবেরি রস ব্যবহার করতে ভুলবেন না অন্যথায়, আপনি আপনার addictives এবং জাল উপাদানগুলি পেতে পারেন যা আপনি আপনার smoothies না চান।
স্ট্রবেরি সিজনের সময়, একটি তাজা স্ট্রবেরি এই ছাগলছানা-সুস্বাদু ফল মসৃণ রেসিপি জন্য নিখুঁত গাভী আপ করে তোলে। টুকিটাকি একটি sprig এই রেসিপি জন্য একটি সুন্দর গাভী আপ হবে, অত্যধিক।
11 এর 03
সুস্বাদু Smoothie রেসিপি - ব্লুবেরি ফল মসৃণ
ব্লুবেরি ফলের মসৃণতা টেসাম ডো / গেটি ছবি
এই ব্লুবেরি ফল মসৃণতা তুলনায় একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার বা ব্রেকফাস্ট কল্পনা করা কঠিন। শুধু চারটি উপাদান দিয়ে, এই ব্লুবেরি Smoothies প্রস্তুত করার জন্য দশ মিনিট কম সময় নেয়। বাচ্চাদের এমনকি এই রেসিপি নিজেদের দ্বারা সব করতে পারেন।
আমি জৈব হিমায়িত ব্লুবেরি ব্যবহার সুপারিশ যদি আপনি তাজা ব্লুবেরি ব্যবহার করতে চান, তবে কিছু বরফ যোগ করুন এবং 1/4 কাপ দ্বারা আনারস রস পরিমাণ কমানো।
11 এর 04
সুস্বাদু Smoothie রেসিপি - চকলেট কলা Smoothies
আহাদিনী_মারেটি / গেটি ছবি
এটি চকোলেট-প্রেমীদের জন্য তৈরি একটি সুস্বাদু smoothie রেসিপি। যদিও এই চকলেট কলা মসৃণতা চকলেট কলা মিষ্টি শেক্স বা হিমায়িত পানীয় মত স্বাদ আপনি একটি কফি দোকান এ পেতে চাই, তারা দূরে স্বাস্থ্যকর হয়।
এই চকলেট স্লিডি কলা, ভ্যানিলা সোয়া দুধ, ভ্যানিলা দই এবং চকলেট হ্য়জেলনট স্প্রেড (Nutella) দিয়ে তৈরি করা হয়। একটি মোচড়ের জন্য, এই রেসিপিটি চকোলেট হ্য়েলনট স্প্রেডের পরিবর্তে হোমোমা চকোলেট আখরোট মাখনের সাথে চেষ্টা করুন। আপনি প্রতিটি পরিচর্যা মধ্যে হৃদয়-সুস্থ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড একটি উত্সাহ পাবেন।
11 এর 11
স্বাস্থ্যকর Smoothie রেসিপি - সবুজ মসৃণতা
ফ্যাক্টোডিয়েডিজিলাল / গেটি ছবি এই সুস্থ সবুজ মসৃণ রেসিপি uber- সুস্থ তাজা কালেক থেকে তার স্পন্দনশীল রঙ পায়। ক্যাল ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং প্রোটিন দিয়ে লোড করা হয়, তবে এটি একটু তিক্ত হতে পারে। এই সবুজ মসৃণ রেসিপি মিষ্টি আনারস অংশ, ভ্যানিলা দই এবং আনারস নারকেল রস দিয়ে কেলের জোড়া দ্বারা যে সমস্যা solves। একবার বাচ্চাদের এই সুস্বাদু সবুজ মসৃণ করার চেষ্টা করে, তারা আপনাকে আবার এবং আবার এটি করতে অনুরোধ করা হবে।
এটা আশ্চর্যজনক কিভাবে মহান তিনটি সহজ উপাদানের স্বাদ পারেন। এই তরমুজ মসৃণ রেসিপি শুধু তাজা তরমুজ অংশ, দুধ, ভ্যানিলা দই এবং ম্যাপেল সিরাপ দিয়ে তৈরি করা হয়। তরমুজ চুনগুলি এই ফলের মসৃণ মসৃণ এবং রিফ্রেশ করার জন্য প্রথমে ফ্রিজ করা হয়। এই সব প্রাকৃতিক ফল মসৃণ একটি গরম গ্রীষ্মকালে দিন নিখুঁত চিকিত্সা।
11 এর 07
সুস্বাদু Smoothie রেসিপি - পেক Smoothie প্রণালী
বিলনোল / গেটি চিত্রগুলি
যদিও এই পিচ মসলা রেসিপি তৈরির জন্য আপনাকে পিচ সিজনের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না (কারণ এটি হিমায়িত পিচ্চি দিয়ে তৈরি করা যায়), এটি গ্রীষ্মের মত মসৃণতা স্বাদযুক্ত হয় টাটকা এবং স্পন্দনশীল ফ্রাইটি গন্ধ পূর্ণ, এই পিচ মসৃণতা তাদের চেষ্টা করে যারা সাথে একটি আঘাত হতে নিশ্চিত করা হয়
আমি নাচ বা একটি জলখাবারের রুটি একটি টুকরা সঙ্গে একটি snack জন্য এই smoothies পরিবেশন করতে চাই।
এই চকোলেট স্ট্রবেরি smoothie রেসিপি একটি সুপার স্বাস্থ্যকর ভাবে আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট জন্য নিখুঁত। স্ট্রবেরি, ভ্যানিলা দই, দুধ, আনারস রস, চকলেট চিপস এবং কোকো পাউডার দিয়ে তৈরি করা হয়, এটা হল সেই সব মসৃণতাগুলির মধ্যে একটি, যা ডেজার্টের মতো স্বাদযুক্ত হয়, তবে ব্রেকফাস্টের জন্য পরিবেশন করা যথেষ্ট সুস্থ।
এই লেবু ব্লুবেরি মসৃণ রেসিপি একসঙ্গে কিডস এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি প্রিয় হিসাবে গণ্য হয়। লেবু এবং ব্লুবেরি এর pairing একটি প্রাকৃতিক এক (মনে হয়: লেবু স্ট্রেইসেল শীর্ষ সঙ্গে ব্লুবেরি Muffins)। এবং হিমায়িত লিম্ফনের মনোযোগ সত্যিই এই ফল Smoothie রেসিপি মধ্যে লেবু স্বাদ বাইরে বের করে।
যদি আপনি এই লেবু ব্লুবেরি smoothies এমনকি আরো lemony করতে চান, এই Smoothie রেসিপি একটি লেবু রসুন যোগ করুন।
আপনি ব্রেকফাস্ট জন্য এই ব্লুবেরি ফল smoothies, একটি গ্রীষ্মকালে গ্রীষ্মকালে একটি জলখাবার বা এমনকি হালকা ডেজার্ট পরিবেশন করতে পারেন
11 এর 10
সুস্বাদু Smoothie রেসিপি - কুমড়া Smoothies
ক্যাথেরিন / গেটি চিত্র
এই স্বাস্থ্যকর কুমড়া ধূসর রেসিপি শুধুমাত্র একটি কাচের মধ্যে কুমড়া পাই মত স্বাদ। আপনি একটি কুমড়া পাই তৈরি করতে ব্যবহার করবে একই উপাদানগুলি অনেক সঙ্গে তৈরি, আপনি এই পতন স্বাদ তৃপ্তির যখন এই কুমড়া smoothies সত্যিই স্পট আঘাত।
আমি কুমড়া রুটি একটি টুকরা সঙ্গে থ্যাঙ্কসগিভিং এবং ক্রিসমাসের ব্রেকফাস্ট জন্য এই স্বাস্থ্যকর smoothies পরিবেশন করতে চাই
11 এর 11
সুস্বাদু Smoothie রেসিপি - সূর্যোদয় Smoothies
অ্যান্ড্রু ইউনংস্ট / গেটি ছবি
এই রিফ্রেশ, সুস্থ সূর্যোদয় smoothies চেয়ে দিন অভিবাদন কি ভাল উপায়? কমলা রস মনোনিবেশ, সোয়াম দুধ, কলা, দই এবং মধু দিয়ে তৈরি, এই মসৃণ রেসিপি একটি গ্লাসের মধ্যে সূর্যের মত স্বাদ। এবং এটি বাচ্চাদের একটি মহান, দিন সুস্থ শুরু হবে, খুব!