তরমুজ স্নিগ্ধতা অন্য ফলের মসলা থেকে আলাদা আলাদা কারণ তরমুজ একটি অত্যন্ত উচ্চ জল কন্টেন্ট আছে। যদি আপনি একটি তরমুজ smoothie সঠিকভাবে না জানি না, এই সামান্য স্বাদ সঙ্গে একটি জল চূর্ণবিচূর্ণ হতে পারে।
একটি তরমুজ Smoothie করুন কিভাবে: প্রস্তুতি টিপস
জল চূর্ণবিচূর্ণ সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য, আমরা এই রেসিপি জন্য তরমুজের প্রাক ফ্রিজ। আপনি পরিবর্তে তাজা তরমুজ এবং চূর্ণ বরফ সঙ্গে এই smoothie করতে পারে, কিন্তু এটি একটি রস মত মতামত থাকবে, একটি দুধের শেকের মতো মত না, যা অধিকাংশ মানুষ পছন্দ
আপনার তরমুজ নির্বাচন করার সময়, আপনার জীবন সহজতর করতে একটি বীজহীন বৈচিত্র্যের সন্ধান করুন। যদি আপনি বীজহীন তরমুজ খুঁজে না পাওয়া যায়, তবে ফলের স্থির করার আগে বীজটি বের করার জন্য সময় নিন। একবার আপনি আপনার তরমুজ কাটা শুরু, সম্পূর্ণ ছুলা সঙ্গে দূরে এবং ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র মধ্যে অংশ কাটা - ছোট ছোট অংশ, এই তরমুজ smoothie মিশ্রিত করা সহজ।
ঠান্ডা চশমা মসৃণতা পরিবেশন করুন। গাভী জন্য, আপনার তরমুজ কাটা যখন একপাশে তরমুজ কয়েক wedges রাখুন। আপনি পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত হয়ে গেলে তাজা পুদিনা একটি সুগন্ধি একটি সবুজ পপ যোগ করবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 কাপ বীজতলা তরমুজ (হিমায়িত, 1/2-ইঞ্চি অংশে কাটা)
- 1 কাপ দুধ (বা বাদাম দুধ, সোয়া দুধ, পুরো দুধ)
- 1/2 কাপ ভ্যানিলা দই
- 3 টেবিল-চামচ ম্যাপেল সিরাপ
- ঐচ্ছিক: garnish জন্য 2 sprigs পুদিনা
- ঐচ্ছিক: গালিচা জন্য তাজা তরমুজ 2 ছোট wedges
এটা কিভাবে
- ছোট অংশ মধ্যে তরমুজ কাটা নিশ্চিত করুন যে তরমুজ অংশগুলি মোটামুটি ছোট - প্রায় 1/2 ইঞ্চি চুনগুলি মসৃণতাতে মেশাতে সহজ।
- মোমবাতি কাগজ সঙ্গে একটি কুকি শীট লাইন। কুকি শীট উপর টাটকা কাটা তরমুজ রাখুন, টুকরা মধ্যে স্থান রেখে। প্লাস্টিক মোড়ানো সঙ্গে আচ্ছাদন।
- 1 ঘন্টা নিশ্চল। বা সপ্তাহে পরে মসলাজ জন্য আগাম তরমুজ প্রস্তুতি যদি, একটি প্লাস্টিকের স্টোরেজ ব্যাগ হস্তান্তর এবং ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজ।
- একটি ভিটা-মিশ্রণ ব্লেন্ডার মধ্যে হিমায়িত তরমুজ অংশ রাখুন (দাম তুলনা) বা একটি নিয়মিত ব্লেন্ডার।
- দুধ, দই, তারপর ম্যাপেল সিরাপের সাথে শীর্ষস্থানীয়। মসৃণ পর্যন্ত মিশ্রণ
- ঠান্ডা চশমা ব্যবহার করে অবিলম্বে তরমুজ smoothies পরিবেশন করুন তরমুজ এবং তাজা পুদিনা একটি ঝাড় সঙ্গে গাউন, যদি ইচ্ছা।
দ্রুত পরিচ্ছন্নতা টিপ: দ্রুত আপনার নোংরা ব্লেন্ডার আউট ফ্লাশ সেরা আপনি কল ব্যবহার করতে পারেন। তারপর গরম জল এবং কিছু থালা সাবান দিয়ে ব্লেন্ডার অর্ধেক পূরণ করুন। ব্লার্ডারটি তার বেসে ফিরে আসুন এবং এটি 20 সেকেন্ডের জন্য উচ্চতর করুন। জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে এবং আপনি সম্পন্ন হয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 938 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 109 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 217 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 10 গ্রাম |
| প্রোটিন | 21 গ্রাম |