স্ট্রবেরি smoothies তাজা বা হিমায়িত স্ট্রবেরি সঙ্গে তৈরি করা যেতে পারে।
আপনি হিমায়িত স্ট্রবেরি ব্যবহার করছেন, প্রাক মিশ্রিত হিমায়িত স্ট্রবেরি জন্য সন্ধান, তারা মিশ্রিত করা সহজ কারণ। এই স্ট্রবেরি Smoothie রেসিপি জন্য তাজা স্ট্রবেরি ব্যবহার করা হলে, একটি দুধের শেকের মত টেক্সচার অর্জন বরফ যোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ unsweetened স্ট্রবেরি হিমায়িত
- 1/2 কাপ ক্র্যানারবেরি রাস্পবেরি রস
- 1/4 কাপ কমলা রস
- 1/2 কাপ ভ্যানিলা দই
- গাভী জন্য 2 তাজা স্ট্রবেরি (ঐচ্ছিক)
এটা কিভাবে
- একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর নীচে স্ট্রবেরি স্থাপন, একটি ধাতু ফলক সঙ্গে লাগানো।
- রস জুড়ুন
- মসৃণ পর্যন্ত দই এবং পুরু সঙ্গে শীর্ষ।
- একটি স্ট্রবেরি সঙ্গে প্রতিটি সঙ্গে চশমা এবং স্যাঁতসেঁতে মধ্যে ঢালা।
- অবিলম্বে পরিবেশন করা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 970 |
| মোট চর্বি | 89 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 56 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 22 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২77 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 96 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 39 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 11 গ্রাম |