এই চকোলেট স্ট্রবেরি smoothie রেসিপি রিফ্রেশ এবং সুস্থ হয়। যদি আপনি একটি বরফ-পেষণকারী বৈশিষ্ট্য সঙ্গে একটি ব্লেন্ডার আছে, আপনি সেখানে এই smoothies করতে পারেন। অন্যথায়, আপনি একটি খাদ্য প্রসেসর ব্যবহার করতে পারেন, কারণ হিমায়িত স্ট্রবেরি ক্রাশ করা কঠিন হতে পারে। বা ভিটা মিশ্রণ ব্লেন্ডারে বিনিয়োগ বিবেচনা করুন (মূল্য তুলনা করুন
ব্রেকফাস্ট, একটি জলখাবার বা ডেজার্ট জন্য এই smoothies পরিবেশন। স্টারবাক্স ঘুরে দেখেন: এই Smoothies শুধু একটি Frappuccino মত স্বাদ!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ কুলানো স্ট্রবেরি হিমায়িত
- 1/2 কাপ অ চর্বি দুধ
- 1/2 কাপ আনারস রস
- 1/2 কাপ অ চর্বি ভ্যানিলা দই
- 1 টেবিল চামচ. সেমিফিক চকলেট চিপস
- 1 টেবিল চামচ. চিনি ছাড়া কোকো
এটা কিভাবে
- প্রথমে ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে হিমায়িত স্ট্রবেরি স্থাপন করুন।
- দুধ এবং রস যোগ করুন অবশিষ্ট উপাদানগুলি সঙ্গে শীর্ষে
- মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত পুরির, ফলকটি ব্লেন্ডের ব্লেডের মধ্যে ঢুকিয়ে দেয়, যদি প্রয়োজন হয়।
ধূসর রেসিপি
ব্লুবেরি ফলের মসৃণতা
চেরি ভ্যানিলা মসৃণ
চকলেট চেরি smoothies
কলা গুঁড়ো
চিনাবাদাম বেল্ট কলা Smoothie
ফল গুঁড়া রেসিপি
গাজর কেক Smoothies
পিচ Smoothie
আম গুঁড়ো
বেরি ফল মসৃণ
কুমড়ো মসলা
কমলা Creamsicle মসৃণতা
লেবু ব্লুবেরি মসৃণ
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 525 |
মোট চর্বি | 26 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 15 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
কলেস্টেরল | ২9 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 14২ মিলিগ্রাম |
শর্করা | 65 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 10 গ্রাম |
প্রোটিন | 1২ গ্রাম |